Jaki będę miał wzrost, jeśli obecnie mam 168 cm, mam 13 lat i 10 miesięcy i jestem mężczyzną?
Odpowiedzi
Nie wiem, jak wysoka będziesz ani jak wysoka urośniesz. Niektóre moje przyjaciółki są naprawdę niskie, niektóre przeciętne. Na przykład, moja przyjaciółka była niska, a potem pewnego lata urosła całkiem wysoka. Mam 13 lat i 8 miesięcy, jestem dziewczynką i mam też 5'6! Jestem najwyższa ze wszystkich moich przyjaciółek. Nie martw się, wszyscy rośniemy inaczej. Mam nadzieję, że to pomoże.
Prawie na pewno czeka cię kolejny skok wzrostu.
Odpowiedziałem na wiele pytań dotyczących przewidywanej wysokości i postanowiłem zbadać Internet. Oto zestawienie moich odkryć:
Czynniki wpływające na ostateczny wzrost osoby
Genetyka -
są dziedziczone po rodzicach i wpływają na twój wzrost w 60% do 80% , a zatem wzrost twoich rodziców jest „ wskaźnikiem” wzrostu, jaki osiągniesz. Jednym ze wzorów jest dodanie wzrostu twoich rodziców i dodanie 5″ dla mężczyzn (odejmowanie 5″ dla kobiet), a następnie podzielenie przez 2 i to jest twój przybliżony wzrost. Chociaż jest wiele wyjątków, ponieważ w grę wchodzą inne czynniki…
Płeć -
Samce mogą rosnąć do około 20/21 roku życia, a wzrost samic zwykle kończy się około 2 lat po rozpoczęciu miesiączki i zazwyczaj kończy się około 14 lub 15 roku życia (choć niektórzy twierdzą, że do 16/17 roku życia).
Środowisko -
pewne znaczenie mają otoczenie społeczne, kultura i klimat, ale procentowo jest różnie.
Hormony –
HGH – ludzki hormon wzrostu wydzielany przez przysadkę mózgową, która odpowiada za wzrost
Żywność
Zbyt duża ilość tłuszczu wpływa na uwalnianie hormonu wzrostu – dlatego staraj się ograniczyć spożycie tłuszczu
Jedz produkty bogate w białka, wapń dla wzmocnienia kości, witaminy i minerały, fosfor i magnez
Nie pomijaj posiłków – Twój organizm potrzebuje regularnego paliwa, aby rosnąć
Pokarmy stymulujące przysadkę mózgową to: guawa, rzepa, marchew, szpinak, winogrona.
Spać
Wysypiaj się – 8 godzin to idealna ilość snu, ponieważ podczas snu wydziela się hormon wzrostu
Woda -
Pij szklankę wody zaraz po wstaniu z łóżka, a także 4–6 litrów wody dziennie – wspomaga to trawienie i wchłanianie pokarmów oraz witamin.
Oddechowy
- Ćwicz prawidłowe i głębokie oddychanie, co wspomaga przepływ krwi i stymuluje hormon wzrostu
Aktywność fizyczna
stymuluje wzrost HGH – ćwiczenia sportowe/aerobowe wspomagają krążenie krwi i HGH. Rozciągają ciało, wzmacniają kręgosłup i nogi oraz wspomagają wzrost
Postawa
- Stań prosto, nie garb się, zachowaj prawidłową postawę ciała i nie kucaj w łóżku - połóż się prosto, ponieważ to pomaga kręgosłupowi
Niezależnie od Twojego obecnego wzrostu powyższe sugestie pomogą Ci osiągnąć optymalny wzrost.
Znalazłem też coś takiego w Internecie, co może cię zainteresować -
Czym są płytki wzrostowe?
Płytka wzrostowa , znana również jako płytka nasadowa lub physis, to obszar rosnącej tkanki w pobliżu końca kości długich u dzieci i nastolatków. Każda kość długa ma co najmniej dwie płytki wzrostowe : jedną na każdym końcu. Płytka wzrostowa określa przyszłą długość i kształt dojrzałej kości.
W jakim wieku zamykają się chrząstki wzrostowe?
Wiek, w którym większość męskich płytek nasadowych (znanych również jako płytki wzrostowe) zamyka się, jest zmienny. W prawie wszystkich przypadkach męskie płytki nasadowe zamykają się później niż u kobiet. Zawsze ma to miejsce po zakończeniu ostatniego skoku wzrostu. Oznacza to, że może to nastąpić w dowolnym momencie między 16 a 21 rokiem życia .
Co powoduje zamykanie się płytek wzrostowych?
Hormon tarczycy jest ważny dla wzrostu, ponieważ promuje syntezę hormonu wzrostu. Steroidy gonadowe (estrogen i testosteron), których wydzielanie wzrasta w okresie dojrzewania, początkowo promują wzrost poprzez zwiększenie wydzielania GH, a następnie powodują zakończenie wzrostu poprzez zamknięcie nasadowych płytek wzrostowych.
Czy można rosnąć po zamknięciu się chrząstek wzrostowych?
Niektóre schorzenia mogą powodować zwiększenie wzrostu u dorosłych. Chociaż większość dorosłych nie urośnie wyżej po ukończeniu 18–20 roku życia, istnieją wyjątki od tej reguły. np. u niektórych osób może nastąpić opóźnienie zamknięcia płytek wzrostu .
No cóż, życzę ci powodzenia
pozdrawiam Mike