Jaki będę wysoki, jeśli mam 157 cm wzrostu i 13 lat?

Answer 1

Nie powiedziałeś nam, czy jesteś mężczyzną, kobietą, ani jakiego wzrostu są twoi rodzice.

Odpowiedziałem na wiele pytań dotyczących „wzrostu”, przeszukałem Internet i podsumowałem kilka stron

Czynniki wpływające na ostateczny wzrost osoby

Genetyka -

są dziedziczone po rodzicach i wpływają na twój rozwój w stopniu

60% do 80% , a zatem wzrost Twoich rodziców są „ wskaźnikami” wzrostu, jaki osiągniesz. Jednym ze wzorów jest dodanie wzrostu Twoich rodziców i dodanie 5″ dla mężczyzn (odejmowanie 5″ dla kobiet), a następnie podzielenie przez 2, co daje Twój przybliżony wzrost. Chociaż jest wiele wyjątków, ponieważ w grę wchodzą inne czynniki…

Płeć -

Samce mogą rosnąć do około 20/21 roku życia, a wzrost samic zwykle kończy się około 2 lat po rozpoczęciu miesiączki i zazwyczaj kończy się około 14 lub 15 roku życia (choć niektórzy twierdzą, że do 16/17 roku życia).

Środowisko -

pewne znaczenie mają otoczenie społeczne, kultura i klimat, ale procentowo jest różnie.

Hormony –

HGH – ludzki hormon wzrostu wydzielany przez przysadkę mózgową, która odpowiada za wzrost

Żywność

Zbyt duża ilość tłuszczu wpływa na uwalnianie hormonu wzrostu – dlatego staraj się ograniczyć spożycie tłuszczu

Jedz produkty bogate w białka, wapń dla wzmocnienia kości, witaminy i minerały, fosfor i magnez

Nie pomijaj posiłków – Twój organizm potrzebuje regularnego paliwa, aby rosnąć

Pokarmy stymulujące przysadkę mózgową to: guawa, rzepa, marchew, szpinak, winogrona.

Spać

Wysypiaj się – 8 godzin to idealna ilość snu, ponieważ podczas snu wydziela się hormon wzrostu

Woda -

Pij szklankę wody zaraz po wstaniu z łóżka, a także 4–6 litrów wody dziennie – wspomaga to trawienie i wchłanianie pokarmów oraz witamin.

Oddechowy

- Ćwicz prawidłowe i głębokie oddychanie, co wspomaga przepływ krwi i stymuluje hormon wzrostu

Aktywność fizyczna

stymuluje wzrost HGH – ćwiczenia sportowe/aerobowe wspomagają krążenie krwi i HGH. Rozciągają ciało, wzmacniają kręgosłup i nogi oraz wspomagają wzrost

Postawa

- Stań prosto, nie garb się, zachowaj prawidłową postawę ciała i nie kucaj w łóżku - połóż się prosto, ponieważ to pomaga kręgosłupowi

Powyższe sugestie pomogą Ci osiągnąć optymalny wzrost.

Powodzenia

Mikrofon

Answer 2

5′2 w wieku 12 lat to bardzo wysoki wzrost, zakładając, że jesteś mężczyzną, powyżej 90 percentyla. Nie ma to jednak żadnego znaczenia dla twojego ostatecznego wzrostu, ponieważ możesz przestać rosnąć wcześniej niż przeciętnie. Istnieje dość dokładna metoda przewidywania wzrostu dorosłego, zwana Khamis-Roche. Opiera się ona na twoim obecnym wzroście, wieku, wadze i wzroście obojga rodziców. Jest najdokładniejsza, jeśli wprowadzisz swój wzrost i wagę w wieku przed osiągnięciem skoku wzrostu w okresie dojrzewania.

Ten kalkulator online wykorzystuje następującą metodę:

Kalkulator wzrostu dziecka