Jakie są najlepsze aplikacje na Androida do śledzenia snu?
Odpowiedzi
Jeśli chcesz dogłębnej analizy, wybierz Sleepbot. Osobiście korzystałem z tej aplikacji i uznałem ją za przydatną
- Ma przyzwoitą liczbę pobrań (1 milion w momencie pisania tego posta), a także zapewnia wsparcie online pod adresem phone/mysleepbot.com
- Kiedy kładziesz się spać, wstawiaj się na telefon/online
- Podczas „uśpienia” telefon automatycznie wyciszy się, włączy tryb samolotowy, wyłączy muzykę itp.
- Jeśli zasypianie zajmuje Ci trochę czasu, utwórz przesunięcie, aby rozpocząć śledzenie kilka minut później
- Gdy rano włączy się alarm, SleepBot automatycznie „wyciśnie”
- Możesz używać swojego telefonu/mysleepbot.com zamiennie!
Medytacja snu z „Headspace” zadziałała dla mnie. Przez całe życie miałam regularne napady bezsenności i nigdy nie byłam otwarta na możliwość „nauczenia się” wyłączania mózgu i pozwalania na zasypianie, dopóki nie skończyłam 30 lat!
Potem moja była jedna noc zagrał dla mnie tę medytację snu i to było jak cud.
Medytacja zawsze brzmiała dla mnie jak pseudonauka, ale teraz wiem, co właściwie robi, ma sens.
Działa to w ten sposób… jeśli wejdziesz do pokoju z uporczywym hałasem lub zapachem, w końcu twój mózg przestaje zgłaszać obecność tego konkretnego zapachu lub dźwięku, ponieważ jest on postrzegany jako bezpieczny, a tylko hałas w tle, i w końcu możesz go zignorować i być gotowym na powąchanie lub usłyszenie tygrysa ukrytego w szafie, prawda? Ewolucja. Lol.
W każdym razie medytacja robi to samo tylko z twoim ciałem i mózgiem, w końcu sprawia, że koncentrujesz się na nich i zaczynasz je czuć i poznawać, aż nie możesz myśleć o niczym innym, a potem w końcu znikają w hałasie w tle, a ty”. pozostały po prostu unoszące się w snach.
Tak jak. Dziecko.