Jestem 14-letnią dziewczyną, ważę 95 funtów i mam 5'1 wzrostu. Czy to normalne?
Odpowiedzi
Cześć piękna! Mam 14 lat, 5′0 i mniej więcej taką samą wagę jak Ty. Jesteś zupełnie normalna! Niedowaga w stosunku do Twojego wzrostu to 83 funty, a niedowaga i nadwaga to waga powyżej 122 funtów.
Jeśli masz jakieś ukryte problemy z wagą, powinnaś udać się do lekarza, ale poza tym masz zdrową wagę. Myślę, że oboje trafiliśmy na Quora z podobnych powodów, ponieważ kilka dni temu zadałem podobne pytanie i oboje otrzymaliśmy podobne odpowiedzi. Oto, co mam do powiedzenia: jesteś idealna taka, jaka jesteś. Możesz mieć kompleksy na punkcie swojego ciała i wagi, rozumiem to, ja też! Dlatego pobrałem Quora — aby uzyskać odpowiedzi. Jesteś w idealnym zdrowiu przy obecnej wadze, więc się nie martw! Jeśli chcesz stracić tłuszcz, przytyć lub zyskać mięśnie, zrób to ostrożnie. Nie bądź tym zbyt zafascynowany i zaufaj procesowi. Mówiąc z doświadczenia, powinieneś również upewnić się, że dostarczasz sobie wystarczającą ilość składników odżywczych, białka i tłuszczu, których potrzebujesz. Powinieneś również przyjmować zdrową ilość węglowodanów. Tycie nie jest złą rzeczą, podobnie jak utrata wagi, chyba że osiągniesz niezdrową wagę, wystąpią komplikacje zdrowotne, będziesz się głodzić lub będziesz mieć jakąś nierównowagę lub niedobór.
Nadal rośniesz, więc powinieneś skupić się na przyjmowaniu dobrej, zdrowej żywności i dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i witamin. Jedną rzeczą, której się nauczyłem, jest to, aby nie martwić się zbytnio swoim wyglądem ani wagą i bardziej skupić się na zdrowym odżywianiu. Będzie warto, gdy będziemy dorośli.
Mam nadzieję, że to pomoże!
Nie znając typu Twojej budowy ciała i bazując na Twoim pytaniu, sądzę, że możesz mieć idealną, oczekiwaną wagę dla swojego wieku i wzrostu.
Oto, co znalazłem na stronie internetowej Multicare Health System: Mam nadzieję, że to pomoże!
Jaka jest moja idealna masa ciała i wskaźnik BMI?
*Kobieta
Wzrost: & Idealna waga :
5 ' 0"
90 - 110 funtów.
Ty
5 stóp 1 cala
95 - 116 funtów.
5 stóp i 2 cale
99 - 121 funtów.