Mam 13 lat, 5'10 i ważę 185 funtów. Czy to źle?
Odpowiedzi
Cóż, nie jest tak źle, jak mogłoby się wydawać. Z naukowego punktu widzenia masz nadwagę, ale tylko 1,5-procentową. Minimalne i maksymalne wartości BMI dla nadwagi to 25 - 29,9, więc tak naprawdę nie masz się czym martwić (przynajmniej w mojej głowie. Mam BMI 27,5, dla kontekstu).
Oczywiście, jeśli uważasz, że nie wyglądasz tak, jak chcesz, możesz zmienić swój wygląd, oczywiście w granicach zdrowego rozsądku.
A na wszelki wypadek:
-Emile
Przykro mi to mówić, kochanie, ale nikt nie może ci w tym pomóc. Musisz to zrobić. Wiem, że to okropne. Słyszałam to wiele razy. W końcu pomogłam sobie i schudłam. Ale było już dla mnie za późno. Mogłam się tym cieszyć tylko przez bardzo krótki czas, zanim moje ciało się rozpadło. Jesteś jeszcze wystarczająco młoda, żeby zmienić swoje życie na zawsze. To będzie najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłaś, obiecuję ci.
Nie spodziewaj się szybkich rezultatów. Początek to ciężka harówka i minie wieki, zanim ktoś to zauważy. Nieważne. Kontynuuj.
Musisz trochę poćwiczyć. Podejrzewam, że na razie nie możesz zrobić wiele. Każdy rodzaj ruchu większy niż ten, który wykonujesz teraz, będzie dobry. Będziesz wiedział, kiedy nadejdzie czas, aby iść dalej. Oczywiście musisz jeść mniej, ale pamiętaj, nie każda kaloria jest taka sama. Te pudełka z mikrofalówkami nie pomogą ci, ponieważ są pełne soli. To samo z dietetyczną colą. Aspartamina lub cokolwiek to jest, nie jest dla ciebie dobre. Jeśli jesteś spragniony, pij wodę. Poszukaj na You Tube ćwiczeń na swoją wagę. Znajdź coś wolnego i stałego. Nie skacz, jeśli nie możesz. Oczywiście zmuszaj się, ale nie tak mocno, żeby sobie zaszkodzić.
Nie polegaj na przyjaciołach, którzy będą z tobą ćwiczyć. Jeśli oni cię odrzucą, ty też będziesz. Zacznij sam. Jesteś jedyną osobą, przed którą musisz odpowiadać. Odkryjesz, że jesteś dość trudnym mistrzem zadań.
Nie będę tego owijać w bawełnę. To ciężka praca, ale błagam cię, zrób to teraz. To nie tylko da ci zabójcze ciało, ale także zdrowe nastawienie, które zostanie z tobą na całe życie. Twoja samoocena sięgnie zenitu, ponieważ wiesz, że możesz zrobić wszystko, czego chcesz, jeśli będziesz wystarczająco ciężko pracować.
Naprawdę chciałabym, żeby ktoś powiedział mi to wszystko, kiedy miałam 13 lat. Czy bym ich posłuchała? Prawdopodobnie nie i nadal bym tu stała i błagała, żebyś mnie zauważyła. Niech to będzie ostatnie lato, kiedy nie możesz nosić bikini na plaży. A może powinnam powiedzieć, że nie czujesz się komfortowo w bikini.
Straciłem te same 8 do 10 kamieni tyle razy. Jeśli potrzebujesz pomocy, dam ci radę, jeśli do mnie napiszesz. Jestem jednak trudnym mistrzem, ponieważ potrzebujesz żelaznej woli, aby przez to przejść, ale dasz radę, jeśli będziesz tego wystarczająco chciał.
Powodzenia w podróży x