Mam 18 lat i nadal łatwo płaczę, mam zaufanie do swoich problemów, ale czasami zatracam się, co powinienem zrobić?
Odpowiedzi
Przede wszystkim chcę ci powiedzieć, że nie ma nic złego, jeśli płaczesz i nie ma to nic wspólnego z wiekiem. Musisz zrozumieć, że czasami mamy tendencję do emocjonowania, gdy coś naprawdę dotyka naszego serca i jest to całkowicie normalne, aby wyrazić swoje emocja.
Powiedziawszy to, bardzo ważne jest również, aby nauczyć się kontrolować swoje emocje, aby wypłynęły na powierzchnię. Jeśli zamierzasz oglądać codzienne mydło i płakać przy melodramacie, wybuchnę śmiechem prosto w twoją twarz i dam ci lepszy powód do płaczu.
Co możesz zrobić, aby się kontrolować?
1. Płaczesz, czy kogoś wokół ciebie to obchodzi? Pomyśl, czy ludzie wokół ciebie naprawdę przejmują się tym, przez co przechodzisz. Dla większości ludzi może to być tylko rozrywka. Mogą po prostu okazywać fałszywe współczucie na jakiś czas, a ty będziesz służył jako pożywienie dla ich plotek przez cały tydzień. Miej to na uwadze, gdy masz ochotę płakać przed kimś.
2. Czy warto zakłócać spokój ludziom, którzy naprawdę nas kochają i troszczą się o nas? Jak najdłużej bądź szczęśliwy i uszczęśliwiaj innych. Jeśli masz zamiar płakać przed ludźmi, którzy cię kochają, czy to z rodziną, najlepszymi przyjaciółmi lub chłopakiem, to ich również zrani. Czy naprawdę masz powód, dla którego możesz pozwolić sobie na zdenerwowanie swoich bliskich? Kiedy przegrywam mecz badmintona, bardzo się denerwuję i czasami mam ochotę płakać. Ale kiedy wracam do domu, zdaję sobie sprawę, że to tylko gra i nie warto płakać przed mamą. Ma już wystarczająco dużo spraw do załatwienia. A potem czuję, że w życiu są naprawdę większe bitwy niż głupi mecz badmintona.
3. Twoje łzy są cenne jak diamenty. :) Nigdy nie wylewaj łez za rzeczy lub ludzi, którzy nie są tego warci. Wszystko jest fazą i mija. Jeśli ktoś cię skrzywdzi, płacz daje tej osobie poczucie spełnienia.
Masz dopiero 18 lat, możesz płakać. Ale pamiętaj jak najdłużej SMILE :)
Jako ktoś, kto przeżył bardzo podobną rzecz, przydarzyła mi się, tak. Od razu. Otwarcie rozplanuję to, co jest przed tobą, jeśli pozwolisz sobie na spiralę.
Jestem dwubiegunowy i przed załamaniem psychicznym miałem halucynacje słuchowe. Kiedy miałam 24 lata, wprowadziłam się do mojego najlepszego przyjaciela najdalej od domu, w jakim kiedykolwiek byłam. Mój najlepszy przyjaciel był w agresywnym związku. Nie miałam przyjaciół, a mój lęk przed wszystkimi zmianami i negatywną energią zaczął mnie zżerać. Pewnej nocy jadę do domu i czysto jak za dnia, słyszałem głosy czysto jak za dnia. Rozwijanie rzeczy, w które właściwie zacząłem wierzyć, byłoby zawstydzające, ale ze względu na więź z tobą, wierzyłem, że bóg i szatan rozmawiają ze mną. Wtedy zacząłem wierzyć w inne rzeczy. O wiele bardziej dziwaczne rzeczy, które kręciły się spiralnie, aż osiągnąłem całkowity punkt załamania. Zamierzałem skręcić w lewo z mojego kompleksu mieszkalnego. Wystawały drzewa, więc nie mogłem widzieć przez całą drogę i miałem wrażenie, że nadjeżdża samochód, ale i tak to zrobiłem. Zostałem roztrzaskany przez ogromną ciężarówkę po stronie mojego kierowcy. Chciałem tylko umrzeć, bo dosłownie wariowałem. Mój chłopak w tamtym czasie był oczywiście niesamowicie zaniepokojony i poszedł ze mną do mojego psychiatry. Położył mnie na Haloperidol i po zaakceptowaniu nic z tego nie było prawdziwe, zacząłem wracać.
Pozwól, że ci to powiem. To nie jest prawdziwe. Wiem, że tak jest, ale tak nie jest. Masz nierównowagę chemiczną, którą można naprawić za pomocą małej pigułki, która zwykle nie kosztuje więcej niż$10-$15 na miesiąc, kilka ćwiczeń/porad, które wymieniam poniżej, i terapia, jeśli czujesz, że nie możesz tego ogarnąć. Nie mówię, że jesteś dwubiegunowy, ale w sytuacjach takich jak te leki z pewnością okazały się skuteczne. Powiedzenie rodzicom oznacza, że jesteś stosunkowo młody, więc dzięki Bogu za to. Poddanie się leczeniu w młodszych latach znacznie ułatwi Twoje dorosłe życie.
Tymczasem oto kilka rzeczy do zrobienia, gdy zaczniesz słyszeć głosy
- Zaśpiewaj piosenkę lub zanuć melodię. Uważam, że jest to bardzo prosta taktyka, aby trzymać głosy na dystans, kiedy się zestresuję.
- Stwórz mantrę (lub ich serię). Twórz je na podstawie rzeczy, które musisz wzmocnić, są fałszywe. Musisz wyrzucić bzdury ze swojego mózgu, wzmacniając je własnymi słowami.
- Spróbuj i kontroluj głosy. Spróbuj sprawić, by głosy mówiły to, co chcesz powiedzieć. Jeśli możesz to zrobić, to oczywiście nie są prawdziwe, prawda?
- Włącz telewizję/podcasty/radio/muzykę w tle za każdym razem, gdy wybierasz się w ciche miejsce. Głosy żyją ciszą. Musisz ich zagłuszyć, więc nawet jeśli będą ci przeszkadzać, masz jeszcze coś do posłuchania.
- NIE ODPOWIADAJ NA NIM! Jeśli na nie nie zareagujesz, łatwiej zerwać związek. Jestem pewien, że z nimi rozmawiałeś, prawda? Może masz w głowie małe przyjaźnie i czujesz się ważny i wyjątkowy? Jesteś ważny i wyjątkowy, ale nie taki. Ty nie jesteś Bogiem i nie miałem jakiegoś fantastycznego przeznaczenia nakreślonego przez jakąś nadprzyrodzoną siłę. Możesz walczyć z tym przez całe życie i bardzo mi przykro. Ale są inni tacy jak ty i nie jesteś sam. Po prostu zajmij się tym tak szybko, jak to możliwe, zanim to cię ogarnie.
Życzę Ci wszystkiego najlepszego i mam nadzieję, że moje słowa przyniosą Ci pewną pociechę i pomogą zachęcić Cię do rozmowy z rodzicami.