Moja mama mówi, że moja depresja jest dla niej ciężarem i powinnam bardziej starać się być szczęśliwą osobą. Jestem zraniony. Co ja robię?

Answer 1

Czytając pozostałe odpowiedzi, zdecydowanie się zgadzam i uważam, że twoja matka nie dba o twoją sytuację.

Depresja, jaką znam, jest przytłaczającą formą smutku. Mówienie komuś, kto już czuje się przygnębiony, że jest ciężarem, wydaje się z tej perspektywy całkiem nieproduktywne. Mam nadzieję, że się na to zgodzi.

Postaraj się znaleźć profesjonalną pomoc. Nie jest wstydem konsultować się z osobą, która poświęciła swoje życie pomaganiu ludziom w takich sytuacjach. I to nie wstyd potrzebować pomocy. Każdy z nas był i, bądźmy realistami, kiedyś znowu będzie.

Zrelaksuj się, uspokój się i zaakceptuj ten akt wsparcia.

Jednak nie musi to być jedyna rzecz, która Ci pomaga.

Spróbuj dowiedzieć się czegoś o sobie. Dlaczego jesteś smutny, zły lub sfrustrowany? Czy ostatnio wydarzyło się coś naprawdę złego i po prostu potrzebujesz czasu, żeby to przekazać?

Nie spiesz się i myśl o negatywnych rzeczach. Spróbuj czasem pomyśleć o czymś przeciwnym. Co by cię uszczęśliwiło? Co lubisz ?

Jest to szczególnie ważne, jeśli Twoja depresja trwała już od dłuższego czasu. W takim przypadku może się zdarzyć, że jesteś smutny, ponieważ byłeś smutny od tak dawna, a twój sposób myślenia skupia się na negatywności i przyciąga coraz więcej.

Spróbuj skonfrontować się z tym, co wpędza Cię w depresję i wypracuj rozwiązanie. Jeśli zajmie to dużo czasu, tho. Spróbuj znaleźć lub stworzyć to, co znalazłeś, aby cię uszczęśliwić.

I had a friend two years ago. I LOVE her. Not in a romantic way but i am so thankful for what she has given to me, how she has made me feel happy, content and at peace just by being herself. Even tho i only was in contact with her for about a half year it took me around two years to heal from loosing her as a friend. Even worse it was my own fault. I swore to keep up the immense love and care she has shown and given me, but i couldn't. It hurt too much to be giving all that love to other people and feel them not appreciating it or at least not very much. She's the most beautiful being i have ever had the pleasure to meet in this world and i wish her all the best and happiness in her life. However, i have to go on without her. One of her incredible traits is her strength and her energy. I told myself ifi could survive this, i could survive anything and so i go on surviving.

I am sure you can find that strength, too.

P.S.: just like your mom, noone of the people close to me likes to hear about it anymore. They don't see that it's been that much of a loss to me. They just see that it's not enough to cheer me up and then i'd just be as always. That's not much of a help. Sometimes you have to take matters in your own hands.

Answer 2

You certainly don’t mean for your depression to be a burden to your mom. You might not know, however, how profoundly those people around us are effected by both our own happiness, and our own sadness as well. Does it make a difference to you to know that your mom’s well-being is effected by your well-being?

Depresja jest przerażająca. Jeśli czujesz się przygnębiony, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby uniknąć WIĘKSZEJ depresji. Nie chcesz schodzić w dół, w dół, w dół. Możemy zejść tak nisko, że niezwykle trudno jest poczuć się lepiej.

Zrób, co możesz, aby poczuć się choć trochę lepiej. Tak, niektóre z twoich problemów są bardzo duże i mogą nie być łatwe do rozwiązania. Mimo to, nawet jeśli te straszne rzeczy się wydarzyły i mogą się nie zmienić, możesz czuć się trochę lepiej niż teraz.

Nie mam na myśli medycyny, nie jestem lekarzem i nic nie wiem o medycynie. Oto kilka rzeczy do zrobienia każdego dnia, nawet jeśli bardzo trudno jest je ROZPOCZĄĆ. (Gdy już zaczniesz i zaczniesz działać zgodnie z rutyną, kontynuowanie tych czynności może nie być takie trudne.)

1. Uśmiechnij się (tak, to trochę pomaga)
2. Ask yourself about each person who crosses your path: How can I make this person happier? What can I do for this person, or say to this person?
3. Exercise some, every day. I like brisk walking in the park, and dancing, when I can.
4. Stay in touch with your family. Text or call, if they don’t live with you. If they do live with you, eat dinner with your family member. Do your chores, and do a good job.
5. At work or school, strive for excellence.
6. Practice an art or music, or sport.

Yes, you don’t have to start doing them all, all at once. Just get started, add in these activities, and see if you don’t feel a little better. Maybe you will feel better and better, day by day.