W wieku 17 lat mam 5 stóp i 5 cali wzrostu. Czy mogę urosnąć do 6 stóp wzrostu?
Odpowiedzi
Koleżanka z liceum (17 lat, 5′ wzrostu i 110 funtów). Trzy krótkie lata później (20 lat, 6′5″ wzrostu i 220 funtów). Wszystko jest możliwe.
Hej
Ponieważ wzrost można osiągnąć do 21 lat. wieku u mężczyzn i 18 lat. u kobiet, więc jest 1 rok. więcej pozostało do dalszego rozwoju!
Możesz uzyskać większą wysokość, jeśli będziesz postępować zgodnie z tymi instrukcjami.
Ćwicz codziennie (zwłaszcza ćwiczenia rozciągające).
Chociaż dobrze wiadomo, że wysokość ciała w pionie zależy od czynników genetycznych, mogą na nią w pewnym stopniu wpływać nawet czynniki fizyczne, takie jak dieta i ćwiczenia. Przeważnie wzrost zatrzymuje się po rozpoczęciu dojrzewania, gdy płytki wzrostu w kościach długich w naszym ciele ulegają zrośnięciu. możliwe jest dodanie kilku centymetrów do wzrostu nawet po tym etapie, stosując
ćwiczenia zwiększające wzrost. Grawitacja niekorzystnie wpływa na wzrost, ściskając kręgosłup i stawy, co ściska i ścienia chrząstkę, zapewniając krótszy wygląd. Powieszenie na pionowym drążku to prosty sposób na walkę z tym problemem. Wisząc powoduje, że ciężar dolnej części tułowia rozciąga kręgosłup i zmniejsza naciąg kręgów. Powoduje to zwiększenie wysokości o 1 do 2 cali, ale nie natychmiast.
W tym celu poziomy drążek powinien być umieszczony na takiej wysokości, aby umożliwiał rozciągnięcie ciała z miejscem na ruch. Jeśli twoje ciało nie może się w pełni wyprostować, ugnij lekko kolana, aby swobodnie zwisać. Upewnij się, że podczas chwytania drążka dłonie skierowane są na zewnątrz. Podczas zwisania utrzymuj ramiona, ramiona i biodra tak rozluźnione, jak to tylko możliwe, aby grawitacja skutecznie ciągnęła ciało dalej. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, możesz spróbować nosić obciążniki na kostki. Ten proces powinien trwać 20 sekund z przerwą między nimi i powinien być powtórzony co najmniej 3 razy. Można to z pewnością uznać za dobry wybór wśród ćwiczeń zwiększających wzrost.
Kierownictwo:
Spożywaj zbilansowaną dietę. Osoba mająca pulchne ciało będzie wyglądać na znacznie krótszą. Co więcej, bycie wysportowanym poprzez prawidłowe odżywianie sprawi, że będziesz wyższy i poczujesz się lepiej!
Jedz dużo chudego białka. Chude białko, takie jak białe mięso drobiowe, ryby, soja i nabiał, wspomaga wzrost mięśni i zdrowe kości. Proste węglowodany, takie jak pizza, ciasta, słodycze i napoje gazowane, to rzeczy, których należy unikać.
Jedz dużo wapnia. Wapń, znajdujący się w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak i jarmuż, oraz w nabiale (jogurt i mleko) pomaga promować zdrowe kości.
Zdobądź wystarczającą ilość cynku. Badania, choć jak dotąd niejednoznaczne, wskazują na możliwy związek między niedoborami cynku a zahamowaniem wzrostu u chłopców. Dobrymi źródłami cynku są ostrygi, kiełki pszenicy, nasiona dyni i dyni, jagnięcina, orzeszki ziemne i kraby.
Zdobądź wystarczającą ilość witaminy D. Witamina D wspomaga wzrost kości i mięśni u dzieci, a jej
niedobór hamuje wzrost i powoduje przyrost masy ciała u nastoletnich dziewcząt. Witaminę D można znaleźć powszechnie w rybach, lucernie lub grzybach.
OBSERWUJ TY REGULARNIE.
MOŻESZ Z ŁATWOŚCIĄ WZROSNĄĆ 3–5 cali WIĘCEJ DO 21 . (w zależności od płci)
Dziękuję za zadanie pytania
Mam nadzieję że to pomoże. :)