Czy 10-11 godzin snu to za dużo dla 16-latka?

Answer 1

10-11 godzin snu wydaje się przesadne. Ale dlaczego pytasz? Czy jesteś zmęczony, jeśli nie śpisz 10-11 godzin? Czy czujesz, że Twoja potrzeba dodatkowego snu przeszkadza w normalnym życiu 16-latka? Namawiałbym cię, abyś zobaczył neurologa i dostał badanie snu.

Answer 2

Z doświadczenia powiedziałbym, że tak.

oto moja logika. Przez cały zeszły rok spałem 10–11 godzin w nocy, ale nadal budziłem się zmęczony. Zdezorientowany, spałbym dłużej, mając prawie 12 godzin w weekendy.

jednak podczas przerwy świątecznej zacząłem chodzić spać później i później, aż miałem 8 godzin na dobę. Ale najdziwniejsze było to, że obudziłem się bardziej odświeżony niż spałem 10–11 godzin. Od tego czasu mam 8-9 godzin w nocy i czuję się znacznie bardziej rozbudzona i mniej zmęczona w ciągu dnia. Biorąc to pod uwagę, kiedy mogę spać dłużej, ponieważ kocham spać.

Myślę, że moim problemem było to, że przesypiałem, co powodowało, że czułem się bardziej zmęczony. Jednak to tylko moje osobiste doświadczenie jako nastolatka i może ci nie odpowiadać. Spróbuj pobawić się swoim harmonogramem snu i zobacz, jak się czujesz