Czy 110 funtów to za dużo dla kobiety o wzroście 5'3?
Odpowiedzi
To dobra waga
Niekoniecznie. Chociaż nie ma dokładnej idealnej wagi dla osoby, to naprawdę bardziej liczy się to, jak ją nosisz, twoja biometria zdrowia, jak się czujesz, twój poziom energii itd.
Powiedziawszy to, istnieją normalne zakresy, w których dana osoba byłaby uważana za posiadającą odpowiednią wagę do swojego wzrostu. Przez normalną mam na myśli wagę, którą można uznać za przeciętną dla tej osoby.
Biorąc wszystko pod uwagę, kobieta o wzroście 5 stóp byłaby uważana za ważącą około 100 funtów, +/- 5 funtów w oparciu o strukturę kości. Oczywiście porównanie tego, co jest uważane za przeciętne, jest kulturowo uwarunkowane w zależności od kraju, w którym dokonuje się porównań. Niemniej jednak, przy wzroście 5 stóp i 5 cali przeciętna kobieta byłaby uważana za ważącą około odpowiedniej wagi, mniej więcej, gdzieś około 120 do 30 funtów.
Przy wadze 110 funtów możesz być uważany za niski, ale nieznacznie. Możesz po prostu nosić ciężar inaczej niż ktoś inny przy wadze 115 funtów. Nie martwiłbym się zbytnio o twoją wagę. Jeśli czujesz niedowagę, zasugerowałbym, jeśli jeszcze tego nie robisz, dodanie treningu oporowego, aby dodać trochę mięśni. Dzięki temu będziesz w stanie dodać zdrową masę mięśniową bez większego zwiększenia rozmiaru. Ale biorąc pod uwagę, co może być powodem twoich obaw, dodanie trochę tłuszczu może być łatwiejszym sposobem działania.
Chociaż jest to dalekie od naukowego sposobu oceny odpowiedniej wagi, jest to w rzeczywistości dość dokładne. Spróbuj ocenić czyjąś wagę na podstawie jej wzrostu. (Sugeruję, abyś spróbował tego z kimś, kogo znasz, na wypadek, gdybyś się pomylił, ups).
Najważniejsze jest, aby być zadowolonym ze swojej obecnej wagi, jeśli biomarkery zdrowia mieszczą się w normie. Prawdą jest, że idealna waga jest zaprogramowana w DNA. Jeśli stosujesz zrównoważoną dietę odżywczą i jesteś stosunkowo aktywny, twoje ciało znajdzie się tam, gdzie powinno być. Po prostu zaakceptuj swoją wyjątkowość, gdziekolwiek ona jest.