Czy 13-latek może mieć bezsenność?

Answer 1

TAk…

13-latek jest na etapie, w którym przechodzi wiele zmian hormonalnych i zmian fizycznych u dziewcząt, zwłaszcza że czasami są zakłopotane lub zdezorientowane… właśnie wkroczyły jako nastolatka..

Oto czynniki, które przyczyniają się do rozwoju w nich bezsenności..

1. badanie ciśnienia

2. niski poziom umiejętności poznawczych

3. niski poziom meta kognitywnych

4. niska samoświadomość

5. niski poziom świadomości wokół siebie

6. Zmiany hormonalne i fizyczne są nieuniknione

7. kontakt z telefonami prowadzi ich do stanu przebudzenia, w którym mózg jest oszukiwany, że jeszcze nie noc, nawet jeśli zna swoją noc i godzinę, by nazwać ją dniem

Rezolucja:

1. angażuj ich w coraz więcej rozmów

2.lub zmusić ich do zaangażowania się w działania, w których mogą zaangażować się w rozmowę..przynajmniej mogą powiedzieć, jak się czują, o czym myślą i jak myślą, co je od wewnątrz i tak dalej…

Zachęć ich do wyrażania … przynajmniej za pomocą rysowania, szkicowania, a nawet naśladowania, a nawet tworzenia skeczu lub dramatu w dowolny sposób, w ciekawszy sposób…

Filmy są dobre, ale do pewnego stopnia…

Answer 2

Oczywiście, że mogą. Tak było w moim przypadku. W wieku 14 lat brałem dużo — legalnych — narkotyków, żeby zasnąć. Moja rada brzmi: nigdy nie zaczynaj zażywać żadnych leków, aby zasnąć. Ustaw alarm wcześnie (abyś następnego wieczoru był bardziej zmęczony) i uprawiaj sport (jeśli nie uprawiasz sportu, chodź co najmniej 45 minut dziennie bez przerwy (co oznacza, że ​​ciężki dzień się nie liczy, powinien być dodatkiem do wszystkich innych czynności)). Jeśli jesteś trochę głodny przed snem, możesz zjeść krakersa z połową szklanki mleka. W trakcie i po obiedzie nie jedz niczego słodkiego. Unikaj pory przed ekranem co najmniej godzinę przed snem. Czytanie papierowych książek to najlepsza rozrywka przed snem, polecam Biblię.

Mam nadzieję, że to pomoże.