Czy 18-latka może spać 7 godzin?
Sep 11 2021
Odpowiedzi
DaanMgneni Jan 13 2020 at 13:53
Liczy się nie tylko ilość snu. Wiele osób śpi tylko 4 godziny i pozostaje bardziej aktywnych niż ci, którzy śpią 8 godzin dziennie.
Jeśli masz 7 godzin na sen, to więcej niż w porządku.
Skoncentruj się na poprawie jakości snu. Mogę zasugerować kilka hacków dotyczących snu:-
- Umyj stopy, ręce przed czasem na zakład.
- Śpij z umysłem dziecka.
- Śpij ze zrelaksowanym ciałem.
- Śpiewaj Mantrę Gajatri (9 razy) przed snem.
Dzięki😊
MaryScott258 Jan 14 2020 at 01:18
Powiedziałbym, że to prawdopodobnie więcej snu niż 18 lat. Optymalnie powinno być około 8, ale 7 godzin jakości też jest całkiem niezłe.
Jakie są zdjęcia, które na początku wyglądały niewinnie, ale w rzeczywistości są bardzo niepokojące?