Czy 18-latka może spać 7 godzin?

Sep 11 2021

Odpowiedzi

DaanMgneni Jan 13 2020 at 13:53

Liczy się nie tylko ilość snu. Wiele osób śpi tylko 4 godziny i pozostaje bardziej aktywnych niż ci, którzy śpią 8 godzin dziennie.

Jeśli masz 7 godzin na sen, to więcej niż w porządku.

Skoncentruj się na poprawie jakości snu. Mogę zasugerować kilka hacków dotyczących snu:-

  1. Umyj stopy, ręce przed czasem na zakład.
  2. Śpij z umysłem dziecka.
  3. Śpij ze zrelaksowanym ciałem.
  4. Śpiewaj Mantrę Gajatri (9 razy) przed snem.

Dzięki😊

MaryScott258 Jan 14 2020 at 01:18

Powiedziałbym, że to prawdopodobnie więcej snu niż 18 lat. Optymalnie powinno być około 8, ale 7 godzin jakości też jest całkiem niezłe.