Jak często słyszałeś, jak ktoś mówił, że „Bóg nie dał im ____ daru?” Może to być dar talentu sportowego, muzycznej wirtuozerii lub bystrego mózgu.

Zdumiewające jest jednak to, że nie utknąłeś z mózgiem, który masz teraz. Każdy, kto jest zdrowy, w każdym wieku, może wyrzeźbić swój mózg i uczynić go mądrzejszym.

Podobnie jak mięsień, mózg można trenować i wzmacniać.

Nie oznacza to, że po 50-tce mogę grać w tenisa na najwyższym poziomie po 10 000 godzin ćwiczeń. Oznacza to jednak, że mogę się uczyć, doskonalić i trenować swój mózg, aby przynajmniej zagrać w przyzwoitą grę w tenisa (zakładając, że mam też jakieś zdolności fizyczne).

Jaki jest sekret kształtowania mózgu?

Później opowiem o treningu mózgu i optymalizacji myślenia wyższego rzędu. Bądź na bieżąco z tym.

Na razie wskażę ci inny sekretny składnik rzeźbienia mózgu — trafność .

To, co robisz wielokrotnie, ma znaczenie. Jeśli chcesz być dobry w jakimś zadaniu i wzmocnić ścieżki nerwowe, które pozwalają ci być w tym dobrym, upewnij się, że naprawdę uważasz, że praca i ciężkie godziny są dla ciebie odpowiednie .

Mógłbym spędzić tygodnie lub miesiące ucząc się grać w mahjonga, ale jeśli mam być z tobą szczery, to muszę przyznać, że nie jestem zainteresowany. mnie to nie dotyczy.

Ale gdybym spędził ten sam czas na poprawianiu siły i kroku jako biegacz lub formy jako pływak, byłoby to dla mnie bardzo istotne. Chcę ukończyć triathlon. To pragnienie jest w moich kościach i nie zniknie w najbliższym czasie, więc trening byłby dla mnie odpowiedni.

To nie kaprys ani cel miesiąca, który zmienia się ponownie w następnym miesiącu. Ukończenie triathlonu jest dla mnie szczerym pragnieniem.

Trafność jest sekretnym składnikiem przeprogramowania twojego mózgu . Wspomaga uwalnianie odpowiednich neurochemikaliów, które następnie umożliwiają neuroplastyczność i zmiany w mózgu.

Każdy może to zrobić!

Możesz kształtować swój mózg. Nie utknąłeś z mózgiem, który masz teraz. Możesz uczynić swój mózg mądrzejszym.

Więc niezależnie od tego, w co zainwestujesz swój czas i energię, upewnij się, że jest to dla Ciebie istotne, a ostatecznie szybciej zobaczysz lepsze wyniki.

(Później napiszę post poświęcony dyskusji Eaglemana na temat neuroplastyczności i uwalniania substancji chemicznych w mózgu).