Ile godzin snu powinien spać prawie 18-latek?
Odpowiedzi
Ile snu potrzebujesz. Wiem, że to brzmi jak mądrala, ale taka jest prawda.
Potrzebuję 7-9 godzin na dobę. Jeśli dostanę więcej, a nie zachoruję, to jestem zombie. Jeśli dostanę mniej, jestem wściekłym bałaganem zombie. Niektórzy ludzie potrzebują więcej.
Moja najlepsza przyjaciółka potrzebuje 10 godzin albo walczy. Jeśli ma mniej niż 9 godzin, robi się naprawdę drażliwa i zapominalska. Potrafi spać 12 godzin i czuje się cudownie.
Bardzo, bardzo, bardzo mały procent ludzi (~3%?) potrzebuje tylko 5 godzin w nocy (poważnie, potrzebujesz więcej snu niż to. Nie obchodzi mnie, jak fajnie się uważasz, prawdopodobnie nie jesteś niski sen i potrzebujesz 8 godzin.)
Słuchaj swojego ciała. Powie Ci, kiedy potrzebuje więcej snu. Jeśli poranne wstawanie jest bolesne, potrzebujesz więcej snu. Jeśli intensywnie rośniesz, uprawiasz wiele dyscyplin sportowych lub wykonujesz bardzo pracę fizyczną, prawdopodobnie będziesz potrzebować mniej więcej 10 godzin na dobę. Jeśli masz intensywny apetyt na cukier i wydajesz się, że potrzebujesz więcej kalorii, prawdopodobnie potrzebujesz więcej snu.
Spróbuj znaleźć cały tydzień (a nawet miesiąc), w którym budzisz się bez budzika. Idź spać o przyzwoitej porze (nie o drugiej w nocy, chyba że wtedy twoje ciało naprawdę chce zasnąć), wyłącz elektronikę na godzinę przed pójściem spać (wszystkie, telewizor, a zwłaszcza telefon, jeśli telefon jest Twój zegar automatycznie przestawia go w tryb Nie przeszkadzać o około 21:00), upewnij się, że w pokoju jest chłodno i ciemno (60–65 stopni Fahrenheita to idealna temperatura snu) i śpij, aż naturalnie się obudzisz. Powtarzaj przez cały tydzień i zobacz, jak wygląda Twój harmonogram snu. Zobacz, kiedy naturalnie chcesz iść spać, a kiedy naturalnie chcesz się obudzić. Większość mózgów nastolatków chce iść spać około północy i obudzić się około 9 rano, co niestety nie pasuje do szkoły.
Nastolatki i sen
Znajdowanie rytmu snu/budzenia
Ja : o cholera !! Czekałem na ten dzień. Mam teraz 18 lat.
(Poziom podniecenia po prostu wystrzeliwuje przez sufit)
Przyjaciele : Impreza ! Impreza ! Impreza !
Rodzice : Kiedy dorośniesz wraz ze swoim wiekiem i ciałem?
Przyjaciele : Impreza ! Impreza !
Dziadkowie : Niech cię Bóg błogosławi, beta!
Przyjaciele : Impreza !
✔ Jeśli to urodziny dziewczyny…
Krewni/sąsiedzi : Naucz ją niektórych prac domowych, w końcu ma teraz 18 lat i któregoś dnia będzie musiała opuścić Twój dom.
✔ Jeśli to urodziny chłopca…
Krewni/sąsiedzi : Niech cię Bóg błogosławi!! Swoją drogą…..Czy wiesz, że syn Falany jest jednym z najtwardszych konkurentów Elona Muska i ma dopiero 18 lat!? W każdym razie, ile punktów zdobyłeś na ostatnim egzaminie? …
Przyjaciele : Par….t….y
Ja : Gdzie są moje prezenty?
Przyjaciele : Pa…r…t…y
Ja : Ja munna….. phle prezent le kr aa…
( Źródło obrazu:- http://Pinterest.com)
Co się stanie, gdy skończysz 18 lat?
W Indiach,
✔Dziewczyny mogą wyjść za mąż, jeśli chcą
(Jest bliski podniesienia ustawowego wieku małżeństwa dziewczynki do 21 lat).
✔18+ osób może głosować.
✔18+ osób jest uprawnionych do posiadania określonych dokumentów.
✔18+ osoby mogą pozbyć się pewnych ograniczeń w swoim domu, jeśli ciągle mówią, że mają 18 lat
✔ Osoby powyżej 18 roku życia mają większe szanse na uzyskanie pracy w niepełnym/pełnym wymiarze godzin niż osoby poniżej 18 roku życia.
—
Mimo to nie możesz robić, co chcesz, bez poinformowania rodziny.
Brak zmian w zachowaniu przyjaciół i rodziców .
Bycie zdesperowanym, by posmakować alkoholu, papierosów i innych złych nawyków .
Niektórzy wypełniają swoje umysły niepewnością.
Niektórzy pozbywają się niepewności.
Po życiu szkolnym jest wiele możliwości, więc po prostu bądź podekscytowany, napełnij się energią, zawiąż sznurowadła i
Przygotuj się do stawienia czoła światu swoim inteligentnym umysłem.
💜💜.
~Szczęśliwa dusza💕