Jak dużą nadwagę lub jakie problemy zdrowotne mam jako 14-letnia dziewczyna, która ma 170 cm wzrostu i waży 71 kg?
Odpowiedzi
Masz 14 lat, więc jeśli chodzi o to, jak bardzo jest to niezdrowe, najprawdopodobniej jesteś w dobrym zdrowiu, poza nadwagą. Aby się upewnić, musiałbyś zapytać lekarza.
Jeśli ktoś pomoże Ci osiągnąć zdrową wagę, jest mało prawdopodobne, że wystąpią jakiekolwiek trwałe szkodliwe skutki uboczne, poza rozstępami i ewentualnie żylakami.
Jeśli nie możesz schudnąć i nikt nie może ci pomóc, lepiej będzie, jeśli spróbujesz utrzymać obecną wagę, niż będziesz ją dalej przybierać, jak to się dzieje z większością dzieci w okresie dorastania.
Jeśli naprawdę wolałbyś mieć zdrową wagę, powinieneś porozmawiać z kimś, kto zna się na zdrowej diecie i ćwiczeniach. Robienie tego samemu, w twoim wieku, może być trochę ryzykowne.
Nie jesteś aż tak daleko od średniej krajowej. Wierzę, że przy 14 i 5'7”… powinnaś ważyć około 110–120 funtów. Ale nie zwracaj na to zbytniej uwagi!!! Twój wzrost ma trochę wspólnego z twoją wagą, a jeśli jesteś wysportowana, to również mięśnie ważą więcej niż tłuszcz!
Przy bardzo niewielkiej korekcie możesz zrzucić nadmiarowe kilogramy, jeśli chcesz. Istnieją kalkulatory kalorii (znajdź je online), które pomogą Ci ustalić, jakie dzienne spożycie powinno być, aby zredukować wagę do idealnej wagi!