Jak przestać czuć się tak zawstydzonym i niepewnym z powodu błędów, które popełniłem w przeszłości? Na przykład, jeśli zrobię coś głupiego i zawstydzającego przy kimś, nawet lata później nie mogę być w pobliżu tej osoby bez zawstydzenia.
Odpowiedzi
„Jak mogę przestać czuć się tak zawstydzonym i niepewnym z powodu błędów, które popełniłem w przeszłości?…”
Kiedyś czułam się przytłoczona zażenowaniem i wstydem, gdy popełniłam błąd. Te uczucia były nie do zniesienia, częste i niekontrolowane.
Mam zwyczaj próbowania czegokolwiek innego niż moja nawykowa reakcja, gdy tylko rozpoznam problemy, które są dla mnie problematyczne. Jeśli mam problem i nie wiem, co z nim zrobić, spróbuję czegoś innego , aż znajdę coś, co wygląda jak rozwiązanie.
Więc, zażenowanie. Próbowałam zaplanować godzinę tygodniowo, co tydzień, na robienie zawstydzających rzeczy. Moja teoria była taka, że wszyscy mamy limit zawstydzających rzeczy, które robimy, i jeśli mogłabym zrobić je wszystkie naraz, byłoby dobrze przez cały tydzień. Więc zamykałam wszystkie okna, żaluzje i drzwi, a potem spędzałam godzinę w swoim pokoju, wymyślając (i robiąc) głupie rzeczy, które byłyby super zawstydzające, gdyby ktoś inny je zobaczył lub usłyszał. Spędzałam czas do góry nogami w kącie. Zakładałam majtki na głowę. Wymyślałam słowa i rozmawiałam z nikim. Źle nazywałam koty i nazywałam je niewłaściwymi imionami. Skakałam na łóżku (delikatnie). Miałam napad złości. Przyklejałam papier toaletowy do buta i chodziłam dookoła.
Rozumiesz, o co chodzi.
Moja teoria była nietrafiona, ale praktyka nadal działała. Nie jestem już przekonany, że mamy limit rzeczy żenujących, ale jestem przekonany, że dzięki praktykowaniu robienia rzeczy żenujących, zwiększyłem swoją tolerancję na żenujące zachowania.
Rzeczą, której większość ludzi naprawdę chce, gdy robię coś społecznie głupiego, jest to, abym przeprosił i poszedł dalej, a następnie pracował nad tym, aby przestać to robić. Nic z tego nie może się wydarzyć z gracją, jeśli jestem tak zawstydzony, że unikam danej osoby lub sytuacji. Ponadto, okazując zbyt duże zażenowanie, sprawiam, że moja gafa dotyczy tylko mnie. To nie sprawi, że druga osoba poczuje się lepiej, a także uniemożliwia mi nawiązanie z nią autentycznej relacji.
Powodzenia!
Uświadomiwszy sobie, że jesteś „człowiekiem”. Wyrosłem z tego typu sytuacji dawno temu. Nigdy nie powinieneś czuć się „zawstydzony” z tego powodu. Wszyscy robiliśmy rzeczy w życiu, tylko po to, by później zdać sobie sprawę… o czym ja myślałem? Lol
Teraz mogę się z tego śmiać. Dlaczego? Ponieważ wiem, dlaczego byłem w stanie otworzyć się przed kimś i być wrażliwym. Pozwoliłem sobie zaufać komuś i otworzyć przed nim swoje prawdziwe ja. Czy kiedykolwiek się wstydziłem? Nie, nie wstydziłem się. Czy byłem zawstydzony? Nie, znowu. W rzeczywistości pozostałem częścią ich życia przez lata i byłem dla nich, kiedykolwiek potrzebowali porozmawiać, i mam nadzieję, że wiedzą, że zawsze jestem w pobliżu, jeśli mnie potrzebują.
Po prostu pracuj nad odbudowaniem swojej pewności siebie. Naucz się ufać ludziom na nowo.
Nie wstydziłbym się przebywać w pobliżu takiej osoby. Błędy... zawsze można wybaczyć. Wybacz sobie również swój błąd. Będziesz czuć się o wiele lepiej, gdy to zrobisz.