Jak przestać popadać w paranoję, tak jakby ktoś mógł być w twoim pokoju, kiedy kładziesz się spać, nawet po sprawdzeniu, że nikogo tam nie ma?

Answer 1

Za każdym razem, gdy zamykam oczy, czuję się jak ktoś, kto stoi w kącie lub pod łóżkiem, gotowy mnie zaatakować, a ja ciągle sprawdzam, dalej tracąc sen. Nawet kiedy śpię z mamą, wciąż to czuję. Nie czuję obecności, wiem, że mam paranoję. Dzięki czemu nawet mały nietypowy hałas sprawia, że ​​nie mogę zasnąć przez całą noc.

• Ten, który zadał pytanie

Answer 2

Myślę, że musisz spróbować ponownie skoncentrować swój mózg i umysł na czymś całkowicie nierealnym i wyimaginowanym. Rodzaj „autohipnozy”, który może odciągnąć cię od myśli, które wydają się być najważniejsze w twojej głowie. Spróbuj rozluźnić swój mózg, gdy leżysz bezsennie, próbując oczyścić głowę, po prostu wyobraź sobie jakąś opowieść lub historyjkę z czasów, gdy byłeś dzieckiem. Spróbuj skoncentrować się na -
1, idziesz przez las i ze zdziwieniem spotykasz grupkę niedźwiedzi na pikniku. Spójrz i zobacz w wyobraźni, co jedzą i piją? Co oni robią i mówią, czy możesz do nich dołączyć? Puść wodze fantazji, rób to tak długo, jak możesz, albo aż zaśniesz!
2, Wyobraź sobie, facet o imieniu Jack, który pracował na farmie, ukradł świnię, sprzedał ją za kilka fasolek, o których mówiono, że są magiczne. Posadził je i jedna wyrosła na wielką łodygę fasoli, która sięgała chmur. Podążasz za nim, gdy wspina się po łodydze, i co dzieje się dalej? Pozwól swojemu umysłowi wyobrazić sobie, co może się stać, gdy dotrzesz na szczyt. Itd. Itd. Itd. Chodzi o wyćwiczenie umysłu w myśleniu o czymś zupełnie innym, może głupim lub irracjonalnym, ale innym niż lęki, które krążą wokół twojej głowy i zakłócają twoje „normalne” procesy myślowe, odciągając cię od miejsce strachu do miejsca zabawy, w twojej głowie. Kiedy twój umysł jest zrelaksowany, myśląc o nierealnych rzeczach, które mogą się wydarzyć, możesz po prostu zasnąć! Wypróbuj ten pomysł i zobacz, co się stanie, daj mi znać, czy ta metoda jest dla Ciebie korzystna,