Jestem 14-letnią kobietą o wzroście 5'4 i ważę 140 funtów. Czy mam nadwagę?
Odpowiedzi
Będąc w takiej sytuacji, medycznie rzecz biorąc, jesteś w górnej granicy przedziału wagowego, szczególnie w swoim wieku. Najlepiej byłoby, gdybyś prawdopodobnie chciała zrzucić 5 funtów, ale ponieważ nadal rośniesz, urośniesz, jeśli będziesz ćwiczyć 30 minut dziennie i używać Nutrionix (aplikacja na Androida i Apple, a także na komputery stacjonarne), aby monitorować to, co jesz (to coś więcej niż liczenie kalorii, to także liczenie odżywiania, którego potrzebujesz bardziej w swoim wieku). Jednak jeśli nadal będziesz przybierać na wadze, to patrzysz na cukrzycę typu 1 (insulina = igły) lub typu 2, w zależności od ciężkości, serca, ryzyko serca wzrasta, poziom cholesterolu wzrasta, bolące stawy, które będą miały trwalsze skutki, gdy się zestarzejesz. Ponieważ jesteś kobietą, będziesz mieć pewne zatrzymanie wody, więc Twoja waga będzie się trochę wahać w zależności od różnych czynników, takich jak okres, stopień nawodnienia itp. Łatwym sposobem na ćwiczenia i odpowiedni plan posiłków jest am, którego używam, nazywa się Centr. Chris Hemsworth korzysta z pomocy zespołu osobistych trenerów.
W kwietniu kończę 45 lat, ważę 135, mam 5 stóp i 4 cale wzrostu i ćwiczę 30 minut dziennie każdego dnia roboczego (weekendy są na regenerację mięśni). Czuję się i wyglądam świetnie! Ty też będziesz!
Nie jestem ekspertem, ale uwierz mi, wszystko zależy od typu Twojej sylwetki. Jestem mężczyzną o wzroście 5 stóp i 10 cali. Według wszystkich sugerowanych bzdur, które znajdziesz w internecie i zaleceń lekarzy, powinienem ważyć tylko 185 funtów. Przy wadze 200 funtów miałem (teraz mam nadwagę, ale to mnie nie obchodzi) sześciopak na brzuchu. Gdybym ważył tyle, ile mówią, że powinienem, prawdopodobnie wyglądałbym na anorektyka. Dopóki jesteś zadowolony ze swojego wyglądu, nie ma znaczenia, czy inni mówią, że masz nadwagę, czy nie. Poza tym badania udowodniły, że większość ludzi nie uważa nawet super szczupłych kobiet za tak atrakcyjne, jak kobiety z kilkoma dodatkowymi kilogramami. Ale wcale nie brzmi to tak, jakbyś miał nadwagę.