Jestem 18-letnią kobietą. Ważę 74 kg i mam 172 cm wzrostu. Czy jestem gruba?
Odpowiedzi
To bardzo trudne pytanie, ponieważ występują ogromne różnice (nawet między osobami o tym samym wzroście i wadze) w takich wskaźnikach jak BMI, gęstość kości itp.
To, co uważa się za „idealnie zdrowe” dla kobiety o wzroście 172 cm, to około 64 kg. Więc jesteś jak ja, uważana za 10 kg nadwagi w stosunku do naszego wzrostu. Ale…..
Ja, jako mężczyzna o wzroście 188 cm i wadze 97,5 kg, jestem uważany za osobę z nadwagą. Nie UWAŻAM, że mam nadwagę, ponieważ jestem dość zdrowy, aktywny i w stosunkowo dobrej formie, ale według opinii specjalistów od zdrowia muszę schudnąć około 10 kg, aby być uważanym za „idealną wagę” dla mojego wzrostu.
Nie powiedziałbym, że jestem gruby
Ale nie jestem lekarzem. Osobiście nie martwiłbym się, czy jesteś „gruby”, czy nie. Czy odżywiasz się zdrowo i nie przesadzasz? Czy regularnie ćwiczysz? Jeśli możesz odpowiedzieć twierdząco na oba te pytania, to myślę, że świetnie sobie radzisz! Martw się o to, aby pozostać aktywnym i bądź świadomy swojej diety i tego, jak odżywiasz swoje ciało. Mam nadzieję, że to pomoże! Pozdrawiam!
Nie jesteś gruby, ale przy Twoim wzroście Twoja waga powinna wynosić prawdopodobnie od 140 do 150 funtów. Jednak wszystko zależy od tego, jak się czujesz. Jeśli czujesz się komfortowo ze swoją wagą i nie przeszkadza Ci ona w wykonywaniu żadnych czynności, które lubisz, to wszystko jest w porządku. Jeśli uważasz, że dodatkowa waga sprawia, że jesteś bardziej zmęczony lub trudniejszy do bycia tak aktywnym fizycznie, jak byś chciał, to nic złego w próbie zrzucenia 10-15 funtów. Jednak zrzuć wagę dla siebie, a nie dlatego, że ktoś Ci to mówi lub sprawia, że czujesz się zawstydzony. Jeśli zdecydujesz się zrzucić kilka funtów, średnia i zdrowa utrata wagi w Twoim wieku wyniesie 1-3 funty tygodniowo. Nie próbuj drastycznej diety, która polega na próbie zrzucenia 5 lub więcej funtów tygodniowo, ponieważ nie jest to zdrowe.