Mam 13 lat, 5'3 1/2 wzrostu i ważę 112-114 (waha się). Czy to za dużo?
Odpowiedzi
Wiek jest częściowo istotny. Stosunek wzrostu do wagi daje ogólny pogląd i jest wyrażony jako BMI (wskaźnik masy ciała). Młodsze osoby mogą mieć większe wahania BMI (niż osoby starsze), ponieważ nadal rosną. Stosunek wzrostu do wagi staje się ważniejszy, gdy wkraczasz w wiek 20 i 30 lat.
Skupiłbym się na prowadzeniu dobrego, zdrowego życia. Dobrze się wyśpij (8 do 10 godzin), Pij wystarczająco dużo wody w ciągu dnia (może zależeć od aktywności lub poziomu pocenia - powiedzmy 3 do 5 litrów). Stosuj zdrową dietę (dobry miks warzyw, owoców i mięsa (jeśli spożywasz mięso) - powinieneś skonsultować się z rodzicami i trenerem fitnessu szkolnego, aby uzyskać odpowiednią równowagę w naturalny sposób. Na koniec musisz mieć co najmniej 1 godzinę (dziennie) aktywności na świeżym powietrzu (gra, ćwiczenia) w dowolnej grze, którą możesz bezpiecznie cieszyć się. Znalezienie dobrego stanu psychicznego szczęścia poprzez oddawanie się odpowiednim zajęciom, znajomym itp. w dużym stopniu pomaga ciału znaleźć właściwą równowagę dla siebie.
Teraz, odpowiadając na Twoje pytanie, jeśli waga, o której wspomniałeś, jest w funtach, to Twój wskaźnik masy ciała (BMI) mieści się w normalnym oczekiwanym zakresie. Jeśli waga jest w kilogramach (112 kilogramów), to najpierw powinieneś przestać się martwić i najlepiej skonsultować się z lekarzem rodzinnym, aby uzyskać właściwą odpowiedź, a on/ona może Cię lepiej pokierować, ponieważ szukanie zdalnej pomocy z nieznanych źródeł może skutkować błędnymi wskazówkami.
Moja żona ma 36 lat, 5 stóp i 1/4 cala wzrostu i około 126 funtów lol. Wcale nie jest gruba. Musisz po prostu ocenić skład swojego ciała. Jeśli masz więcej mięśni niż tłuszczu, możesz ważyć więcej, ale nadal wyglądać na znacznie mniejszego i szczuplejszego. Mam 6 stóp wzrostu i ważę 270 funtów, ale większość ludzi myśli, że ważę 230 funtów lub mniej. Trenowałem na siłowni przez wiele lat z przerwami, a także ciężko pracowałem w fabryce itp. W porównaniu do przeciętnej osoby otyłej 270 wyglądam znacznie szczuplej i mam świetną gęstość mięśni. Wszystko zależy od twojego umysłu i tego, jak postrzegasz siebie. Wskaźnik masy ciała również czasami jest mylący, jeśli jesteś w kategorii wysportowanej, ale masz wyższe niż przeciętne BMI.