Mam 13 lat i 5'4". Ile powinienem ważyć?
Odpowiedzi
Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie.
Zależy to od rozmiaru klatki piersiowej, od tego, czy masz dodatkowe mięśnie z powodu aktywności fizycznej, od tego, jaki rozmiar obwodu biustonosza potrzebujesz (najmniejszy obwód, jaki możesz założyć).
Znam dziewczyny o wzroście 160 cm, które przy wadze 56 kg wyglądają świetnie, i znam dziewczyny o wzroście 160 cm, które przy tej wadze wyglądają naprawdę niesamowicie.
Jestem cal wyższy od ciebie. Ważę 170 funtów. Przeprowadziłem badanie tkanki tłuszczowej sprawdzonymi i prawdziwymi metodami i według mojej tkanki tłuszczowej nie mam nawet nadwagi.
Wskaźnik BMI wskazuje, że jestem otyły.
Mam grube żebra i potrzebuję paska w rozmiarze 38.
Jestem aktywny fizycznie i umięśniony. Mięśnie są gęstsze niż tłuszcz, więc cal po calu ważą więcej. Wyglądałem na chorego przy wadze 145 funtów.
Nie jestem typowym człowiekiem, ale ty też możesz taki nie być.
Waham się, czy dać ci prawdziwą odpowiedź na twoje pytanie, ponieważ nie chcę powiedzieć czegoś, co może być nieosiągalne dla twojego ciała. Powiedziano mi 5 funtów na każdy cal wzrostu przy podstawie 100 funtów przy wzroście 5 stóp, + 10 dodatkowych funtów za dużą ramę.
Nigdy nie udało mi się schudnąć 130 funtów, a próbując to osiągnąć, zachorowałam na bulimię.
Jedz umiarkowanie, przestań, gdy jesteś już prawie pełny i uzupełnij resztę wodą, nie głodź się, ciesz się smakołykiem raz w tygodniu i bądź aktywny. O ile nie skończysz z zaburzeniami hormonalnymi, ta rada powinna utrzymać cię w dobrej dla twojego ciała wadze.
Ile powinien ważyć przeciętny 13-latek o wzroście 157 cm?
Mary ma rację, wiek jest zupełnie zbędny. Jeśli przez „zbędny” rozumie, że musimy znać twój dokładny wiek. Jeśli spojrzysz na jakikolwiek pediatryczny przewodnik po wadze dzieci, zawsze pytają o wiek z dokładnością do miesiąca, a nawet dnia. Tak robią na stronie internetowej CDC .
Więc aby to zrobić poprawnie, musimy znać wzrost, datę urodzenia i płeć, aby podać Ci średnią. Dzieje się tak, ponieważ chłopcy i dziewczęta, którzy właśnie skończyli 13 lat, zazwyczaj ważą więcej po kolejnym roku wzrostu. Średnia waga będzie całkowicie inna dla tych samych 13-letnich dzieci w ostatnim roku przed ukończeniem 14 lat.
Oczywiście chłopcy zazwyczaj rosną bardziej w tym czasie, więc zazwyczaj tyją więcej. Ale nie wszystkie dziewczyny przestają rosnąć w wieku 13 lat, więc spodziewaj się wyjątków. Jeśli jesteś nastolatkiem, który dużo waży, powiedz ludziom, że to dlatego, że masz większą budowę ciała i możesz ważyć więcej niż inne dzieci o mniejszej budowie ciała. Podobnie, jeśli jesteś chudy, powiedz, że masz małą budowę ciała.
Kiedy idę do lekarza, nie ma „małej” ani „dużej” ramy, ale jeśli twój lekarz nie chce rozmawiać z tobą o wadze, a wielu tego nie robi, może łatwiej zgodzić się z tobą, że rozmiar ramy jest powodem, dla którego ważysz dużo lub mało. Jeśli tak jest, spodziewaj się, że twój lekarz się spieszy i wkrótce przejdzie do następnego pacjenta. Nie ma sensu tracić czasu na określanie rozmiaru ramy, po prostu oceń to na oko, zgódź się i idź dalej.
Więc jeśli chcesz wiedzieć, jaka jest prawidłowa waga dla Ciebie, skorzystaj ze strony internetowej CDC, z informacją o wzroście, wadze i dokładnym wieku, ale bez głupich bzdur o rozmiarze ramy. Jeśli chcesz coś wymyślić, skonsultuj się z lekarzem.