Mam 14 lat, mam 167 cm wzrostu i ważę 53 kg. Czy to normalne, czy powinnam stosować dietę?
Odpowiedzi
BMI nie jest najlepszym sposobem na ocenę, czy musisz schudnąć, czy nie. Powinieneś schudnąć, jeśli nie jesteś zdrowy. Dlaczego nie chodzić na regularne badania kontrolne do lekarza i nie sprawdzać, czy Twoja waga staje się problemem dla Twojego zdrowia.
Dieta ogólnie nie jest najlepszą rzeczą dla długoterminowego zdrowia lub utraty wagi. Chcesz mieć pewność, że zmieniasz swój styl życia, aby nie mieć efektu jo-jo. Jeśli jesteś zainteresowany, możesz sprawdzić moje intuicyjne odżywianie. To bardzo zdrowe podejście do zdrowego odżywiania i ćwiczeń dla zdrowia i szczęścia, a nie dla utraty wagi lub diety.
Intuicyjne jedzenie nie polega na jedzeniu tego, co chcesz, kiedy chcesz, ile chcesz. To sposób zdrowego odżywiania, w którym nie przejmujesz się jedzeniem i wyglądem ciała, ale podejmujesz decyzję o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach dla swojego zdrowia i szczęścia, ale nie o diecie czy utracie wagi.
Absolutnie nie. Nie musisz stosować diety. Nigdy!
Twój stosunek wzrostu do wagi (chociaż nie mam ochoty zajmować się takimi rzeczami) mieści się w dolnej granicy „zdrowego zakresu wagi”, więc wszystko jest w porządku.
Proszę, spójrz na siebie w lustrze. Spójrz w swoje oczy. Jesteś piękna. Traktuj siebie z miłością i szacunkiem.
Bądź miła, bądź aktywna, szanuj swoje ciało i to, co do niego wkładasz.
Ciesz się jedzeniem, delektuj się nim, przestań, gdy poczujesz się usatysfakcjonowany. Zrozum, że jedzenie nie jest dobre ani złe, zamiast tego spójrz na jedzenie jako na codzienne, a czasami jako na jedzenie.
To ciało jest jedynym, jakie będziesz mieć, więc traktuj je z miłością.