W nocy, kiedy próbuję zasnąć, często załamuję się i po prostu płaczę. jak mogę szybko powstrzymać ten płacz?

Answer 1

po prostu spróbuj skrócić powody, które sprawiają, że płaczesz, a także wiesz, dlaczego powodują, że płaczesz?
spróbuj rozwiązać problem, pomyśl o tym w zadowalający sposób.
Ciężka praca, która sprawi, że poczujesz się całkowicie wyczerpany przed pójściem spać, na pewno będziesz miał dobry, głęboki sen…
Jeśli to możliwe, wykonaj jakąś duchową pracę, która uwolni twoją wieczną duszę…

Answer 2

Ugh! Całkowicie rozumiem twój problem... Czasami w sytuacjach losowych i kiedy jest to najbardziej niewygodne, zalewasz się łzami.. Ludzie wokół ciebie zaczynają się gapić i rzucają ci dziwne spojrzenia.. Inni, którzy cię znają, wyglądają na zakłopotanych i zdezorientowanych.. i teraz, kiedy już udało ci się zawstydzić, masz nadzieję, że przynajmniej teraz wodociągi powinny się zatrzymać... ale nie... po prostu nie będą słuchać... prawda? Byłem tam, zrobiłem to!!
Chociaż zgadzam się z niektórymi komentarzami tutaj, że płacz jest zdrową formą wyrażania emocji, a kiedy już się z płaczem skończy, łatwiej jest przejść dalej.. Ale co zrobić, gdy jesteś w miejscu publicznym i masz ochotę płakać? Oto kilka wskazówek:
1. Moje doświadczenie jest takie, że jeśli masz ochotę płakać i próbujesz to kontrolować lub tłumić, czujesz się, jakbyś się dławił i to uczucie nasila się, gdy twój nos zaczyna się czerwienić... Więc pierwszym krokiem jest wzięcie głębokiego oddechu . Powtórz, jeśli możesz.
2. Postaw jednego ze swoich znajomych, że za każdym razem, gdy będziesz płakać, dasz mu 50 dolców. I za każdym razem, gdy skutecznie kontrolujesz, otrzymujesz jeden z utraconych 50-tych pleców.
3. Pomyśl o swoim ulubionym dowcipie. Taki, który sprawia, że ​​pękasz za każdym razem, gdy go słuchasz.
4. Zatrzymaj jakąkolwiek rozmowę, którą prowadzisz, która w zasadzie doprowadziła cię do łez i zmień temat.
4. Zwykle płaczemy przed ludźmi, z którymi czujemy się wyjątkowo komfortowo. To znaczy pamiętasz, jak byłeś mały (8-13 lat) i robiłeś sobie krzywdę podczas zabawy, ale po prostu nie będziesz płakać, dopóki nie wrócisz do domu i nie zobaczysz mamy? Zasadniczo zachowujemy się przed nieznajomymi. Więc następnym razem, gdy pomyślisz, że możesz po prostu zacząć płakać, zawołaj kogoś obcego. Poproś kelnera o przyniesienie wody lub poproś przypadkową osobę o czas. Tylko kilka chwil interakcji z kimś innym i będziesz miał wystarczająco dużo czasu, aby się skomponować.
5. Kolejną sztuczką jest po prostu zacząć nucić melodię.
Niektóre sztuczki pomagają mi czasami kontrolować moje łzy... Mam nadzieję, że one również pomogą Tobie.
Dzięki!! :)