Czy 14-letnia dziewczyna, która waży 162 funty i ma 5'2'' wzrostu, uważa się za osobę otyłą?
Odpowiedzi
Przede wszystkim jest wiele sposobów, aby uznać kogoś za grubego, patrząc tylko na wagę, tak naprawdę nie możesz określić, czy jesteś gruby, czy nie. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Jeśli martwisz się o swoją wagę z punktu widzenia zdrowia, to naprawdę nie powinieneś patrzeć na liczby, a po prostu skupić się na jedzeniu wystarczającej ilości zdrowej żywności, byciu aktywnym i wystarczającej ilości snu. Jeśli pytasz, czy ważysz „za dużo” jak na swój wiek i wzrost, nie martwiłbym się o to, ile według ciebie powinieneś ważyć. Mam 5”9 i 145, ale jestem w okropnej formie, więc nawet jeśli jestem znacznie wyższy od ciebie, ale ważę mniej, możesz być w lepszej formie ode mnie. Więc naprawdę nie martw się swoją wagą i po prostu skup się na tym, jak się czujesz i jak twoje ciało może działać
Bardzo gruby, jesteś otyły. Zalecałbym utratę 50 do 60 funtów, co najmniej 40, aby to zrobić, jedz o 1000 mniej, niż spalasz. Możesz to sprawdzić, wyszukując kalkulator podstawowej przemiany materii. Zalecałbym jedzenie zgodnie z podstawową przemianą materii, to, co spalasz, to około 40 procent więcej. Powiedziałbym, że jedz od 900 do 1200 kalorii dziennie, a w ciągu 6 miesięcy powinieneś stracić 50 funtów. Mówię to, aby ci pomóc. Bycie otyłym powoduje przedwczesną śmierć i depresję. Unikaj również syropu kukurydzianego i soi. Unikaj również soków, napojów gazowanych i cukru. Jedz dużo warzyw i kurczaka lub jajek oraz bananów. Kiedyś miałem 100 funtów nadwagi, teraz nie mam i czuję się o wiele lepiej, więc rozumiem, że to nie jest łatwe, ale na dłuższą metę będzie lepiej. Jeśli ja mógłbym to zrobić, ty też możesz.