Czy 43 kg to niedowaga dla 15-letniego chłopca o wzroście 168 cm?

Answer 1

Tak, masz niedowagę. Ponieważ idealna masa ciała jest obliczana na podstawie wzrostu, a nie wieku. Przytyj około 20 kg masy mięśniowej. Dodaj więcej kalorii do każdego posiłku, co stanowi około 5–6 posiłków dziennie. Białka i węglowodany oraz wykonuj normalne czynności fizyczne, takie jak bieganie, jogging i skakanie na skakance. Nie zapisuj się teraz na siłownię. Jedz coraz więcej. Ale nie w ciemno. Jedz w określonych odstępach czasu.

Answer 2

To jest uważane za niebezpiecznie niedowagę w USA. Ale użyłeś kg, więc może być trochę bardziej akceptowalne. Niezależnie od tego, masz niedowagę i powinieneś spróbować przytyć trochę więcej :)