Czy bycie nieszczęśliwym i płacz dla siebie co noc jest oznaką depresji?
Odpowiedzi
Niekoniecznie, ale nie ma absolutnie żadnego wstydu, żeby to sprawdzić. Bez względu na to, czy kwalifikujesz się jako osoba z depresją kliniczną, czy nie, jeśli masz jakiś problem, porozmawiaj z doradcą.
Depresja to nie tylko smutek, to mieszanka złości, beznadziejności, strachu i innych negatywnych emocji. Możesz nawet zrobić małe quizy na stronach poświęconych zdrowiu, aby sprawdzić, czy wszystko u Ciebie w porządku. (Oczywiście nie traktuj tych wyników zbyt poważnie, jak podkreślają, nie są one idealnie dokładne, gdy to tylko quiz).
Nie zapominaj, że smutek nie jest zły. Jesteśmy stworzeni, aby mieć negatywne emocje, aby wiedzieć, co jest dobre, a co złe. Jeśli płaczesz każdej nocy, nie oznacza to, że masz depresję. Może to znak, że nie lubisz czegoś w otoczeniu.
Zasadniczo, jeśli uważasz, że to nie jest normalny smutek lub jeśli się z nim zmagasz, porozmawiaj z doradcą. Pamiętaj, nie musisz być przygnębiony, żeby z kimś porozmawiać. Aha, i jeszcze jedna wskazówka: jeśli masz problemy z byciem szczęśliwszym (co, jak nauczyłem się z depresji, brzmi naprawdę ciężko), spróbuj być trochę mniej smutny. To trochę bardziej osiągalne.
(:
Każdej nocy płaczesz do snu? Nie płakałam przed snem każdej nocy, kiedy moja depresja była naprawdę silna.
W nocy myślałem o tym, przez co przeszłaś tego dnia. Czy to był dobry dzień? Przeciętny dzień? Czy powinieneś czuć się tak, jak teraz? Jeśli płaczesz do snu po naprawdę dobrym dniu, to całkiem wyraźna oznaka depresji.
Pamiętam jedną rzecz, którą robiłem, kiedy robiłem naprawdę źle, było to, że czułem się przygnębiony i wymyślałem powody, dla których tak się czułem. Na przykład, och, może nie dostałem tego, czego chciałem na obiad. Może tego dnia szkoła była naprawdę kiepska. Może zostałem pobity w szkole. Pamiętam, jak kiedyś wymyśliłem historię o byciu pobitym w szkole, żeby usprawiedliwić moje przygnębione uczucia. Może to robisz? To kolejna całkiem wyraźna oznaka depresji.
Jeśli myślisz, że jesteś przygnębiony, podążałem tą drogą. Kiedykolwiek potrzebujesz kogoś, z kim możesz porozmawiać, jestem tutaj.