Czy mam niedowagę? Mam 5'1, 15 lat i ważę 84 funty?
Odpowiedzi
Masz pewną niedowagę. Większym problemem jest to, że możesz nadal rosnąć i musisz jeść wystarczająco dużo, aby osiągnąć swój pełny wzrost. Jeśli nie będziesz jeść wystarczająco dużo kalorii, możesz zahamować swój wzrost.
Mam około stóp dziesięć i ważę około 93=funtów. Mam mało tkanki tłuszczowej, ale mam też przyzwoitą ilość mięśni. Jestem też dużo starszy od ciebie. Jeśli nie będziesz jeść, możesz skończyć z innymi problemami rozwojowymi. Jednym z nich jest utrata kości... osteoporoza.
Jedz więcej. Jedz zdrowo. Ćwicz. Wtedy osiągniesz swój pełny potencjał. Nie ma wątpliwości, że byłbym wyższy, gdybym po prostu jadł wystarczająco dużo, gdy byłem w twoim wieku. Bycie niskim w dzisiejszym świecie jest czymś negatywnym.
Sugerowałbym również rozważenie wizyty u dietetyka i/lub lekarza. Byłem u dietetyka więcej niż raz. Omówiliśmy moje cele i omówiliśmy, co byłoby najlepszym jedzeniem. Mam lekką osteoporozę... utratę masy kostnej... więc muszę jeść więcej wapnia. Potrzebuję więcej białka, ponieważ jestem bardzo aktywny. Muszę jeść więcej niż większość osób w moim wieku i o mojej wadze, aby kalorie, które spożywam, odpowiadały kaloriom, które zużywam.
Jeśli martwisz się, że przytyjesz za dużo, a nie uprawiasz jeszcze żadnych aktywnych sportów, rozważ wpasowanie tego w swój plan. Pomoże ci to jeść wystarczająco dużo. Nie będziesz się martwić, że będziesz gruby. Sportowcy traktują jedzenie jako paliwo. Bycie aktywnym ma wiele zalet zdrowotnych, jest świetnym sposobem na poznawanie ludzi, jest zabawne i jest umiejętnością na całe życie.
Według standardowych wykresów i wzorów masz niedowagę, i to nie tylko trochę. Te standardowe wykresy i wzory mówią, że powinieneś ważyć co najmniej 95 funtów.
Te standardowe wykresy i wzory nie dotyczą jednak wszystkich. Możliwe, że masz wyjątkowo wąskie kości biodrowe i barkowe, a także wyjątkowo cienkie kości ramion i nóg oraz bardzo mało mięśni. Możliwe, że znajdujesz się w dolnych 5% w pomiarach wszystkich tych rzeczy, a to oznacza, że naprawdę nie można cię oceniać na podstawie tych standardowych wykresów i wzorów — ale nie mogę ci powiedzieć, czy tak jest. Ty też nie możesz tego stwierdzić. Twoi przyjaciele i rodzina nie wiedzą wystarczająco dużo, aby móc ci to powiedzieć. Lekarz, który cię bada, może to stwierdzić. Pielęgniarka również może to stwierdzić — i prawdopodobnie jest ktoś w twojej szkole, z kim możesz porozmawiać. Jeśli spojrzą na ciebie i powiedzą, że masz niedowagę, to znaczy, że masz niedowagę.
A ponieważ standardowe wykresy i wzory już wskazują na niedowagę, bardzo ważne jest, aby jak najszybciej udać się do lekarza lub pielęgniarki, aby cię zbadali.