Czy masz nadwagę, jeśli masz 157 cm wzrostu i ważysz 65 kg?
Odpowiedzi
NIE
Nie. Zdecydowanie nie.
Trudno jest oszacować zdrową wagę przed osiągnięciem dorosłości. Zależy to od tego, jak dziecko rośnie. Ciało przechodzi wiele zmian, zanim w końcu się ustabilizuje w wieku 20 lat.
Ważniejsze od wagi są czynniki zdrowotne: sen, odżywianie, pozytywne interakcje społeczne, brak poczucia samotności, ćwiczenia/ruch/aktywność, nawodnienie, edukacja i troskliwe otoczenie. Zadbaj o te rzeczy, a Twoja waga będzie zdrowa. Badania pokazują, że jeśli będziesz gonić za konkretną wagą, nie dbając o swoje zdrowie jako całość, nie będzie to zbyt dobre. Środowisko i krąg towarzyski to dwa najważniejsze czynniki.
Mam 5'2 i ważę 130 funtów. Nie pamiętam, ile ważyłam w wieku 11 lat, ale gdy miałam 12 lat, ważyłam około 140 funtów, ponieważ stałam się bardziej krągła i zaczęłam wyglądać starzej. Z biegiem lat stawałam się coraz bardziej umięśniona, ale moja waga nie zmieniła się zbytnio.
Znam wiele osób mojego wzrostu w wieku nastoletnim, 20, 30, 40, 50 lat, które mają inną wagę niż ja, zarówno wyższą, jak i niższą w zależności od typu sylwetki i rutyny fitness. Pracuję na siłowni, więc jedna z moich przyjaciółek ma około 20 funtów więcej mięśni niż ja. Inna nie ma krągłego ciała ani mięśni i waży około 15 funtów mniej niż ja. To ogromne okno tego, co może być zdrowe. Czy to nie niesamowite? Moja jedna przyjaciółka ma około 30 funtów więcej mięśni i krągłości niż moja druga przyjaciółka i obie są zdrowymi i niesamowitymi ludźmi.
Z drugiej strony, jedna z moich przyjaciółek ma zdrową wagę, ale wszystko, co robi, to je słodycze, nie ma pozytywnych interakcji społecznych, jest bardzo siedząca, nie jest szczęśliwą osobą. NIE opisałabym jej jako zdrowej, mimo że ją kocham.