Czy powinienem rozważyć utratę wagi? Jestem 14-letnim chłopcem ważącym 200 funtów i mającym 5'5″.
Odpowiedzi
Powinieneś rozważyć omówienie tego ze swoim lekarzem, zamiast pytać nieznajomych w Internecie o opinię na temat swojego zdrowia. Nie znamy Twojej historii medycznej ani historii wzrostu i nie możemy Cię zbadać. Bez tego możemy tylko spojrzeć na standardowe wykresy i zauważyć, że masz nadwagę, ale Ty już o tym wiesz. Nie możemy ocenić ogólnego stanu Twojego zdrowia ani poziomu Twojej dojrzałości fizycznej, więc nie możemy Ci doradzić, czy teraz jest właściwy czas na utratę wagi.
Zwracaj uwagę na rady nieznajomych z Internetu tak samo, jak na rady nieznajomych na ulicy.
Tak. To jest ciężkie dla twoich stawów i poczucia własnej wartości, zacznij od małych rzeczy, żółw wygrywa ten wyścig! Zrzuć pierwsze 5 funtów, odnieś zwycięstwo i wygrywaj dalej. Dasz radę! Kilka wskazówek: 1) noś ze sobą galon wody i zalewaj nią ciało przez cały dzień. 2) cardio! Spacery, jazda na rowerze i pływanie. 3) prowadź dziennik wszystkiego, co jesz i czego się uczysz! Ogranicz spożycie cukru i konserwantów, jeśli to możliwe. DAJESZ RADĘ!! Życzę ci wszystkiego dobrego i zdrowia. Niech Bóg cię błogosławi.