Dlaczego czuję się tak bezradny i niespokojny wobec mojego brata, mimo że jestem już dorosła i odnoszę własne sukcesy?

Answer 1

Czy był bardzo krytyczny wobec ciebie, kiedy dorastałeś? Czy twoi rodzice faworyzowali go w jakikolwiek sposób? Twój brat zrobił coś, by wywołać w tobie te uczucia. Musisz spróbować je przezwyciężyć i przestać oceniać ciebie. On jest ci równy, nie lepszy, nie gorszy. Cokolwiek ustawiło go w twoim umyśle, co powoduje to zastraszenie, musisz odpuścić. Podejrzewam, że był upierdliwy, kiedy byłeś młodszy i traktowałeś to poważnie. Prawdopodobnie jest nieświadomy niczego, co zrobił. Czy jesteś w stanie z nim teraz porozmawiać, czy wydaje się arogancki i niedostępny? Znasz odpowiedź na to pytanie lepiej niż ktokolwiek inny. Jeśli odniosłeś sukces, przestań potrzebować jego aprobaty.

Answer 2

Możesz nie czuć się zaniepokojony, ale zapewniam cię, że tak… Uczucie, że nie jesteś w stanie nabrać wystarczającej ilości powietrza, jest bardzo nieprzyjemne i przerażające, gdy doświadczasz go po raz pierwszy. Mój dzieje się niespodziewanie z niewielkim lub żadnym ostrzeżeniem (cierpię na skrajny niepokój i depresję). Możesz również wielokrotnie ziewać, aby nabrać większej ilości tlenu. Lekarz powiedział mi , że gdy ktoś jest niespokojny , bierze krótkie płytkie oddechy i krew szybko traci tlen , co powoduje duszność . Oprzyj się pokusie wzięcia łyków powietrza (trudne, wiem) i po prostu skoncentruj się na normalnym oddychaniu, często wdech i wydech z papierowej torby może być bardzo pomocny w relaksacji. Uważam, że te „odcinki” mają tendencję do znikania tak szybko, jak się pojawiają, więc staraj się nie martwić nadmiernie.