Jeśli śledziłeś wiadomości (lub po prostu odwiedziłeś sklep spożywczy w USA), prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że w związku z epidemią koronawirusa bardzo trudno jest znaleźć środek do dezynfekcji rąk . Jednak mydło nadal wydaje się być w dobrych zapasach .
Jednak, aby chronić się przed tym wirusem , Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca najpierw mycie rąk – i używanie środka do dezynfekcji rąk tylko jako kopii zapasowej, jeśli nie możesz umyć rąk.
„Właściwe mycie rąk jest najbezpieczniejszą, najskuteczniejszą, najtańszą i łatwo dostępną metodą zapobiegania chorobom” – mówi dr Greg Polska , przedstawiciel Amerykańskiego Towarzystwa Chorób Zakaźnych (IDSA) oraz profesor medycyny i chorób zakaźnych w Mayo. Klinika w Rochester w Minnesocie.
Dlaczego więc zwykłe stare mydło i woda miałyby być skuteczniejsze w walce z zarazkami niż środek do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu?
„Kiedy fizycznie myjesz ręce, robisz trzy rzeczy” – wyjaśnia Poland. „Usuwasz widoczny brud i śluz, używasz mydła, które zmniejsza napięcie powierzchniowe i fizycznie, poprzez tarcie, rozluźnianie, usuwanie i zmywanie tego, co masz na dłoni”. Które obejmowałyby zarazki, których nie możesz zobaczyć.
CDC wskazuje, że badania wykazały, że mydło i woda są skuteczniejsze niż środki do dezynfekcji rąk w usuwaniu niektórych robactwa, takich jak Cryptosporidium, norovirus i Clostridium difficile , z których wszystkie powodują biegunkę.
A mycie rąk jest szczególnie skuteczne w przypadku bardzo zabrudzonych rąk, takich jak te, które dostajesz po ogrodnictwie, uprawianiu sportu lub wycieraniu kataru wierzchem dłoni. „Jeśli twoje ręce są widocznie zabrudzone, środek do dezynfekcji rąk nie dostanie się na wszystkie powierzchnie skóry” – mówi Polska. „A jeśli na dłoniach jest śluz, środek do dezynfekcji rąk nie może przeniknąć”. Pamiętaj, jeśli masz grypę, wirus grypy jest w tym śluzie. Kilka badań wykazało, że mycie rąk pozbyło się wirusa grypy z rąk znacznie szybciej niż środek do dezynfekcji rąk.
Jak prawidłowo prać ręcznie?
OK, więc spędziliśmy trochę czasu wyjaśniając, dlaczego mycie rąk ma przewagę nad dezynfekcją rąk, ale aby mycie rąk działało, trzeba to robić właściwie. „Wszyscy myślą, że wiedzą, jak to zrobić [myć ręce], nikt nie wie i nikt nie wie, jak to zrobić porządnie” – mówi Polska.
Przyjrzyjmy się zatem krokom ze względu na wszystkich. Wiele razy ludzie powinni myć ręce, ale prawdopodobnie najważniejsze są przed jedzeniem/przygotowaniem jedzenia, po skorzystaniu z łazienki i przed dotknięciem twarzy. Oto protokół zgodny z CDC :
- Zmocz ręce czystą, bieżącą wodą. Wystarczy ciepła lub zimna woda. Następnie zakręć kran i nałóż mydło.
- Namyj ręce, pocierając je mydłem. Każde mydło działa – nie musi być antybakteryjne. Upewnij się, że dotykasz wszystkich części dłoni – grzbietów, dłoni, między palcami i pod paznokciami. Zacznij na wyciągnięcie ręki i pracuj do tyłu.
- Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund (zanuć lub zaśpiewaj melodię „Happy Birthday” dwa razy lub inną piosenkę, jeśli liczenie nie wystarczy). Pięć sekund, które większość ludzi poświęca na mycie rąk, nie usuwa wielu drobnoustrojów.
- Dobrze opłucz ręce pod bieżącą wodą.
- Wysuszyć dłonie czystym ręcznikiem lub wysuszyć je na powietrzu.
Użyj ręcznika papierowego, aby zakręcić kran i pamiętaj o otwarciu drzwi łazienki również ręcznikiem papierowym.
Jeśli jesteś bardziej wzrokowcem, obejrzyj ten film , w którym dr Poland uczy Jimmy'ego Kimmela, jak prawidłowo myć ręce.
Dużo uwagi poświęcono edukacji ludzi, że nie myją się wystarczająco długo. Ale wielu również nie trafia w sedno, ponieważ nie szoruje dokładnie wszystkich części dłoni. „Pomyśl o tym, jak przenosimy wirusy, bakterie itp. do naszego organizmu. To właśnie w obrębie dłoni nikt nie myje prawidłowo, czyli opuszków palców” – mówi dr Poland. „[Ludzie] myją dłoń, myją wierzch dłoni, myją dolną trzecią część palców. Ale czy widzieliście kiedyś, jak ktoś myje paznokcie lub końcówki?” Więc następnym razem, gdy będziesz zmywać, zwróć szczególną uwagę na te często pomijane wyrostki, dobrze?
Jak prawidłowo używać środka do dezynfekcji rąk?
Będą chwile, kiedy dezynfekcja rąk będzie po prostu bardziej sensowna niż mycie rąk. Powiedzmy, że byłeś w łazience w swoim biurze, wykonałeś wszystkie kroki, które opisaliśmy powyżej, więc teraz masz idealnie czyste ręce, ale poczekaj, musisz otworzyć drzwi prowadzące z korytarza (gdzie jest łazienka) z powrotem do swojego gabinet. Dziesiątki ludzi otwierają i zamykają te drzwi przez cały dzień, więc mogą być dość brudne. Mimo że nałożenie kropli środka do dezynfekcji rąk może wydawać się łatwiejsze niż mycie rąk, wiele osób również psuje tę procedurę.
Oto prawidłowy sposób, aby to zrobić:
- Make sure you're applying enough. About a quarter to a half dollar-sized amount of hand sanitizer is necessary, says Poland. The sanitizer should be at least 60 percent alcohol-based.
- Rub it over all the parts of your hand, starting from the fingertips and working your way back to disinfect (don't forget in between the fingers). "Keep doing that until it's dry," he says. "That way you know you've had enough exposure time for that disinfectant to kill."
- Resist the urge to wipe your hands on a paper towel or your pants to speed up the drying process.
- Since hand sanitizer can be very drying, keep some hand lotion or hand cream nearby to apply once your hands are dry.
Now That's Scary
Incredibly, Dr. Poland has fielded questions from people who want to use disinfecting wipes (like those made by Clorox or Lysol) on their person as an added layer of protection. He strongly advises people against this. "Do not wipe your face with Clorox wipes. Do not clean your nose with it and do not suck on it," he says, "It does not help, it will harm you and it hurts. It offers no benefit."
