Ile godzin dziennie powinien spać 18-latek?
Odpowiedzi
To naprawdę zależy od tego, co robisz i co chcesz osiągnąć. Czy mądrze wykorzystujesz czas, który nie śpisz? Jeśli nie, tak, powinieneś jeszcze trochę spać. Jeśli tak, nie, nadal wykorzystuj swój czas tak dobrze, jak to możliwe, tak długo, jak będziesz zdrowy. Chcesz osiągnąć wielkie rzeczy? Gdyby odniesienie sukcesu było łatwe, każdy by odniósł sukces. Osiąganie wielkich rzeczy wymaga ciężkiej pracy.
Elon Musk, jeden z najbardziej wpływowych ludzi w dzisiejszych czasach i być może jeden z najciężej pracujących ludzi na Ziemi, pracuje od ...
Niedługo skończę 18 lat. Zwykle śpię około 8 godzin dziennie i sugeruję, abyś spał również 8 godzin dziennie.
Ta infografika fundacji Sleep może pomóc Ci w podjęciu decyzji.
Informacje zawarte na infografice są oparte na badaniach. Jeśli chcesz uzyskać szczegółowe informacje, możesz zapoznać się z zaleceniami National Sleep Foundation dotyczącymi długości snu: metodologia i podsumowanie wyników .