Jak mam nauczyć się spać mniej niż 3 godziny dziennie?

Answer 1

Dlaczego miałbyś chcieć? Brak snu stwarza problemy z bezpieczeństwem z powodu mikrosnów, zmniejszenia zdolności uczenia się i zapamiętywania informacji oraz nadmiernej produkcji kortyzolu, który uszkadza serce. Jeśli uważasz, że brak snu jest w jakiś sposób bardziej produktywny, Japończycy mają słowo Kiroshi, co oznacza śmierć z pracy.

Answer 2

Żaden człowiek nie urodził się w ten sposób. W procesie życia uczymy się rzeczy i dostosowujemy do zmian. Przy stale rosnącej konkurencji w każdej dziedzinie musimy ewoluować, aby dostosować się do zmian, a to przychodzi naturalnie poprzez tworzenie środowiska sprzyjającego wzrostowi. Myślę, że wszyscy się zgodzą, jeśli powiem, że perspektywa uczynienia go wielkim w życiu jest wprost proporcjonalna do ciężkiej pracy i wytrwałości. W ostatnim tysiącleciu, wraz z pojawieniem się internetu i innych mediów elektronicznych, życie stało się łatwiejsze, a przepływ wiedzy niewyobrażalny. Jest to bardzo silna przyczyna zwiększenia adaptacyjnego ilorazu masowej populacji tej dekady, w wyniku której stoimy u progu poważnych zmian, z których jedną jest mniej spania i poświęcanie większej ilości czasu na produktywną pracę.

Osobiście śpię mniej niż 4 godziny dziennie. W moim przypadku, aby zaspokoić wszystkie moje pasje, aby stać się wszechstronnym, stosowałem rutynę, która zwykle trwała późno w nocy i zaczynała się bardzo wcześnie rano. Na początku było to trudne, ale nie zrezygnowałem z tego i zrobiłem z tego swój nawyk. Do tej pory okazało się to bardzo pożytecznym nawykiem. Było inne wytłumaczenie mojej nagłej obsesji na punkcie mniejszej ilości snu, więcej pracy i było to fakt, że w nocy nie było żadnych zakłóceń (takich jak ludzki głos, odgłosy pojazdów itp.), co stworzyło atmosferę dla produktywności i kreatywności, którą miałem nigdy wcześniej nie doświadczyłem.

Ludzie zwykle czują, że ta mniejsza ilość snu dogoni ludzi takich jak my, ale chciałbym podkreślić, że to nie ilość snu ma znaczenie, ale jakość. Niektórzy mogą spać przez 10 godzin bez przerwy, a mimo to nie są usatysfakcjonowani i nie mogą spać, podczas gdy są ludzie, którzy mogą spać mniej niż 6 godzin i nadal są bardzo entuzjastycznie nastawieni do pracy i być może pracują z dwukrotnie większą gorliwością niż jego koledzy którzy spali przez 6-7 godzin zgodnie z zaleceniami. Większość z nas, którzy pracują do późna w nocy, a jednak wstają wcześnie i są radośni, zwykle mają dobry sen, który rekompensuje wymaganą ilość snu.