Jak wynika z ankiety Gallupa, rekordowa liczba Amerykanów nie śpi dobrze

Jeśli ostatnio odczuwasz ciężar bezsenności, nie jesteś sam. Z nowego, poniedziałkowego sondażu Gallupa wynika, że ​​większość dorosłych Amerykanów zgłasza brak wystarczającej ilości snu – jest to pierwszy przypadek w historii badania. Chociaż prawdopodobnie istnieje kilka przyczyn takiego stanu rzeczy, wiele osób borykających się z problemami ze snem zgłasza również częste uczucie stresu.

Gallup pyta Amerykanów o jakość snu od 2001 r. Około 54% Amerykanów stwierdziło, że regularnie śpi tyle, ile potrzebuje, a 45% stwierdziło, że poczują się lepiej, jeśli będą spać dłużej. Jednak w najnowszym sondażu przeprowadzonym w grudniu 2023 r. sytuacja w zasadzie została wywrócona do góry nogami. Obecnie 57% Amerykanów twierdzi, że potrzebuje więcej snu, a 42% twierdzi, że śpi dobrze.

Choć pytanie to opiera się na subiektywnym odczuciu snu przez ludzi, trend potwierdzają inne dane zebrane przez firmę Gallup. Na przykład w 2013 r. około 14% dorosłych przyznało, że spało pięć lub mniej godzin na dobę; do 2023 r. liczba ta wzrosła do 20%.

Gallup pytał także ludzi o poziom codziennego stresu. W 2017 r. około 44% Amerykanów przyznało, że często doświadcza stresujących dni; w 2023 r. 49% stwierdziło to samo. Poziom stresu wśród Amerykanów od pewnego czasu stopniowo się pogarsza, po wyraźnym spadku w 2003 r., kiedy to 33% stwierdziło, że odczuwa częsty stres. Może być kilka czynników wyjaśniających naszą zbiorową utratę snu, ale zły sen i zwiększony stres często idą w parze , jak wynika z najnowszego sondażu. Około 63% osób, które odczuwały brak snu, również przyznało, że często odczuwa stres, podczas gdy tylko 31% osób, które wysypiały się prawidłowo, stwierdziło to samo.

„Ankieta Instytutu Gallupa i inne badania pokazują silny związek między snem, stresem i ogólnym stanem zdrowia” – stwierdziły autorki Instytutu Gallupa Sarah Fioroni i Dan Foy w poniedziałkowym artykule omawiającym wyniki. „Zatem wpływ obu tych trendów na zdrowie Amerykanów może być znaczny”.

Problemy ze snem i stresem nie dotykają wszystkich jednakowo. Na przykład większy odsetek kobiet zgłaszał, że jest bardziej zestresowany i niewystarczająco sypia w porównaniu z mężczyznami, przy czym kobiety poniżej 50. roku życia szczególnie cierpią na jedno i drugie. Z kolei starsi Amerykanie częściej wysypiali się niż ich młodsi koledzy.

Związek między złym snem a nadmiernym stresem może działać w obie strony; jedno może przyczyniać się do drugiego i odwrotnie. Autorzy zauważają, że wyraźny brak snu u młodszych kobiet wydaje się dobrze korelować z innymi danymi wskazującymi, że ostatnio doświadczają one stosunkowo większego poziomu depresji i innych problemów psychicznych.

Idealnie byłoby, gdyby najlepszym sposobem na odwrócenie tych trendów było zapewnienie Amerykanom, zwłaszcza młodszym, więcej czasu na sen i relaks. Ale to może być o wiele łatwiej powiedzieć, niż zrobić.