Czy zaszłyście wcześniej w nieplanowaną ciążę? Jeśli tak, musisz wiedzieć, że nie ma nic gorszego niż uczucie braku kontroli nad swoim ciałem.

Bez względu na to, gdzie jesteś w życiu, musisz to czytać z jednego i tylko jednego powodu: nie chcesz zajść w ciążę (przynajmniej nie teraz).

Jeśli jesteś kimś, kto uprawia seks heteroseksualny, oto wszystko, co musisz wiedzieć o zapobieganiu przypadkowym ciążom!

Dlaczego zdarzają się przypadkowe ciąże

Istnieje wiele powodów, dla których zdarzają się przypadkowe ciąże! Ale w większości przypadków są wynikiem błędu ludzkiego. W końcu nie jesteśmy idealni…

Czasami możemy zapomnieć o pigułce podczas pracowitego tygodnia lub zdecydować się nie używać prezerwatywy w gorączce chwili (LUB, ześlizguje się!).

(Ponadto, jeśli współżyjemy, gdy nie jesteśmy w związku, może być trudno zaufać, że druga osoba ma takie same zdanie na temat antykoncepcji…)

Jeśli chcesz zapobiec przypadkowej ciąży, musisz być konsekwentny w kwestii kontroli urodzeń w sposób, który Ci odpowiada.

Zanim przejdę do tego artykułu, chcę tylko powiedzieć, że antykoncepcja nie powinna być ciężarem do udźwignięcia — nawet jeśli często tak jest!

Jak zapobiegać przypadkowej ciąży

Wiem, że brzmi to jak kłopot — i może nim być — ale śledzenie cyklu przynosi wiele korzyści .

W tym artykule omówię, w jaki sposób może pomóc Ci zapobiec przypadkowej ciąży!

To, o czym zamierzam mówić, to metoda świadomości płodności (FAM) . Oto krótkie omówienie, jak to działa:

1. Wyznaczasz dni płodne

2. Ty decydujesz, kiedy użyć ochrony

Wdrożenie Metody Świadomości Płodności wymaga ŚLEDZENIA SWOJEGO CYKLU.

Jest mało znana (i często mylona z Metodą Rytmu ), ale odrobina wysiłku każdego dnia daje Ci kontrolę nad tym, kiedy powinnaś uprawiać seks!

Ale pozwól mi to wyjaśnić. Nie mówię, aby używać go jako jedynej metody kontroli urodzeń, ale raczej jako metodę *drugorzędną*.

Zrozumiałeś?

To jest klucz do zapobiegania niechcianym ciążom: wiedzieć, kiedy jesteś najbardziej płodny w swoim cyklu !

(Dodatkowa uwaga: FAM działa tylko wtedy, gdy nie stosujesz hormonalnej kontroli urodzeń, ponieważ będziemy śledzić ZNAKI PŁODNOŚCI.)

1. Zaznacz dni płodne

Oto trzy rzeczy, które musisz robić CODZIENNIE, śledząc swój cykl:

• Sprawdź płyn szyjki macicy
• Zmierz temperaturę po przebudzeniu
• Zbadaj szyjkę macicy (opcjonalnie)

Sprawdź płyn szyjki macicy

Porozmawiajmy o tym, jak sprawdzić płyn szyjki macicy. Za każdym razem, gdy idziesz do łazienki, sprawdź swoją pochwę pod kątem oznak „ wydzieliny ”.

Dlaczego?

W zależności od tego, w którym momencie cyklu się znajdujesz, zmieni się konsystencja płynu szyjkowego (wytwarzana przez szyjkę macicy substancja przypominająca „wydzielinę”).

Wiedz, że nie zawsze oznacza to, że masz infekcję ! To po prostu sposób, w jaki funkcjonuje twoje zdrowe ciało.

Oto trzy główne rodzaje płynu szyjkowego (CF), których większość kobiet doświadcza przez cały miesiąc:

1. Lepki (wydaje się być nieco suchy i lepki – CF nie nadaje się do płodności)
2. Mokry i kremowy (estrogen zaczyna rosnąć)
3. Wygląda jak „białko jaja” i ma właściwości smarujące ( CF o jakości płodnej)

Możesz sprawdzić ten blog , aby uzyskać więcej informacji o tym, jak odróżnić niepłodną mukowiscydozę od płodnej mukowiscydozy.

Zmierz temperaturę po przebudzeniu

Pozwólcie, że poprzedzę ten kolejny krok: na początku może się to wydawać obowiązkiem…

Ale jeśli chcesz wyrobić w sobie nawyk, może to pomóc Ci poczuć się silniejszym przy podejmowaniu decyzji dotyczących kontroli urodzeń!

Co zatem ma wspólnego mierzenie temperatury rano z wykresem cyklu? Pozwól mi wyjaśnić.

Wiedz, że Twój pierwszy dzień miesiączki jest PIERWSZYM dniem Twojego cyklu, a po nim będziesz mieć fazę PRZEDOWULACYJNĄ i POSTOWULACYJNĄ.

Oto krótka definicja PRZEDOWULACYJNEGO i POSTOWULACYJNEGO:

1. Twoja faza przedowulacyjna (tj. faza folikularna) ma miejsce, gdy twoje jajniki przygotowują się do dojrzewania komórki jajowej, która ma zostać uwolniona podczas tego cyklu.
2. Twoja faza poowulacyjna (tj. faza lutealna) to czas, w którym twoje ciało przygotowuje się do ciąży, budując wyściółkę macicy (w przypadku zapłodnienia komórki jajowej). Jeśli tak nie jest, pojawia się miesiączka (początek nowego cyklu).

(Przyjrzyj się też uważnie, a zobaczysz, że czarne kropki pod oznaczeniami temperatury faktycznie odzwierciedlają dni menstruacji – które również powinieneś rejestrować).

Jak widać, linia została narysowana między DWOMA odrębnymi fazami, w których nastąpiła dramatyczna zmiana temperatur. Temperatury te utrzymywały się na wysokim poziomie aż do pierwszego dnia miesiączki, kiedy hormon progesteron zostaje obniżony, aby rozbić wyściółkę macicy (powodując miesiączkę).

Krótko mówiąc, twoja temperatura wzrasta , gdy progesteron jest uwalniany przez ciałko żółte , część pęcherzyka, w której znajduje się komórka jajowa, uwalniana co miesiąc .

Ten wzrost temperatury jest w rzeczywistości oznaką, że owulacja WYSTĄPIŁA ( tj. Twój okres płodny już nie trwa ).

Kluczem do sporządzenia wykresu temperatury po przebudzeniu jest ustalenie dwóch rzeczy:

• Kiedy masz okres płodny , poprzez (1) porównanie ze zmianami płynu szyjkowego, a następnie 2) przedstawienie ich innym kolorem na wykresie
• Aby zrozumieć, kiedy minął dzień owulacji, więc prawdopodobieństwo przypadkowej ciąży po tym jest bardzo niskie.

Wskazówka: nie każdy będzie miał typowy cykl, jak pokazano na wykresie. Dlatego powinieneś śledzić własne; tak długo, jak masz dwufazowy wzór, będziesz wiedział, że:

• Komórka jajowa najprawdopodobniej została uwolniona ORAZ obumarła, co jest, jak wspomniałam, przyczyną wzrostu temperatury w drugiej części cyklu.

A teraz przejdź do badania szyjki macicy.

Jest to opcjonalny krok, ale może pomóc ci zrozumieć twoje płodne okno, jeśli masz nieregularny cykl lub dopiero zaczynasz wykres ...

Ponownie, daje to dodatkową pewność, ponieważ szyjka macicy będzie się zmieniać w zależności od tego, w którym momencie cyklu się znajdujesz (co daje również wskazówki dotyczące okresu płodnego).

Oto trzy sposoby opisania pozycji szyjki macicy:

• Niski i zamknięty, wydaje się twardy (niepłodny)
• Średni (przejściowy)
• Wysoki i otwarty, czuje się miękki (płodny)

Dlaczego ważne jest, aby wykonać powyższe kroki — przynajmniej dwa pierwsze?

• Możesz zdecydować się na powstrzymanie się od seksu podczas okresu płodnego (najłatwiejszy sposób na uniknięcie przypadkowej ciąży)
• Wiesz dokładnie, kiedy wziąć pigułkę Plan B w przypadku seksu bez zabezpieczenia (uwaga: najlepiej działa, jeśli weźmiesz ją PRZED owulacją , a nie w trakcie!)

2. Wiedz, kiedy używać ochrony

Jest rzeczą oczywistą, że podstawowa antykoncepcja jest nadal konieczna, jeśli chcesz zminimalizować ryzyko przypadkowej ciąży.

Jakie są zatem powody stosowania podstawowej metody antykoncepcji w połączeniu z Metodą Świadomości Płodności (FAM)?

• Pomaga zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową / chorobom przenoszonym drogą płciową (używanie prezerwatyw)
• Mniej miejsca na błędy (fakt: metody barierowe mogą zawieść w każdej chwili i chcesz zachować szczególną ostrożność, jeśli uprawiasz seks PODCZAS okresu płodnego)
• To powiedziawszy, możesz podwoić w te dni (np. Prezerwatywy i diafragma na okresy płodne)

Szybkie podsumowanie: śledzenie cyklu

Starałem się, aby ten artykuł nie był rozwlekły — ponieważ myślę, że może być jedynie wstępem do TWOJEJ podróży — ale oto krótkie podsumowanie, jak zacząć.

Ponownie, poniżej znajdują się trzy rzeczy, które musisz codziennie sporządzać , aby dowiedzieć się, kiedy jesteś najbardziej płodna:

• Sprawdź płyn szyjki macicy (1. suchy (bez mukowiscydozy), 2. lepki, 3. mokry, 4. białko jajka)
• Zmierz temperaturę po przebudzeniu (poszukaj wzoru DWFAZOWEGO)
• Zbadaj szyjkę macicy (opcjonalnie) (szyjka macicy jest wyższa , gdy jesteś płodna)

Napisałem ten artykuł, aby zachęcić Cię do podjęcia DALSZYCH kroków w celu zabezpieczenia się przed przypadkową ciążą.

Jak wszyscy wiemy, żadna metoda antykoncepcji nie jest w 100% skuteczna ( nawet wkładka wewnątrzmaciczna ). Ale zawsze możesz sprawić, by to, co robisz, było trochę bardziej wolne od błędów , a wdrożenie Metody Świadomości Płodności jest jednym ze sposobów, aby się tam dostać!

To powiedziawszy, jeśli chcesz efektywniej korzystać z tej metody i dowiedzieć się, jak to działa, gorąco polecam tę NIESAMOWITĄ książkę , która pomoże ci zinternalizować tajniki.

Edytowano 5 maja.