Jaki jest dobry kierunek dla 13-letniej dziewczynki?

Answer 1

Zależy, czy mam pion, czy 32, ale musiałem na to zapracować. Mam 15 lat i zaczynałem od 28, więc średni pion to 15–17, a dobry to 28.

odpowiadając na twoje pytanie. To samo przydarzyło mi się pewnego dnia, po prostu stało się to pewnego dnia, kiedy się obudziłeś. I czasami bolało, a czasami nie ufaj mi, twojemu. Po prostu odpoczywaj i odpoczywaj, aż poczujesz się lepiej. To się nie powtórzy, ale jeśli się spieszysz, stanie się chroniczne. Uratowałem się przed tym i nigdy więcej się to nie powtórzyło. Za każdym razem, gdy czujesz ból, odpoczywaj, wykonuj ćwiczenia, które powodują najmniejszy dyskomfort. Doradzałbym fizjoterapeutę. Ale z powodu kwarantanny to niemożliwe, więc po prostu sugeruję ćwiczenia i oglądaj je na YouTube, aby wzmocnić kolano, jednocześnie upewniając się, że nie odczuwasz bólu.

ok, w rzeczywistości używałem vertshock przez 2 dni i zwiększyłem swój pion do 18 cali. To niesamowite. Ale zraniłem kolana i myślę, że mogłem dostać zapalenie ścięgna rzepki (ból kolana), więc będę ratował przez tydzień, czy są jakieś sugestie, żebym nie dostał tego ponownie. Rozciągałem się i schładzałem