Jakie są sposoby na uniknięcie spania w pracy?
Odpowiedzi
Twoje pytanie nie jest do końca jasne, ale zakładam, że chcesz uniknąć skutków braku snu w ciągu kolejnego dnia.
Krótka odpowiedź brzmi, że nie możesz. Podczas tygodnia pracy powinieneś przygotować się do snu (mnóstwo podsumowań tego, co i czego nie robić, tutaj na Quorze), a następnie dobrze spać jak zwykle od siedmiu do ośmiu godzin.
Następnie upewnij się, że jesz rozsądne śniadanie (w tym trochę cukru, słodkich owoców lub słodzonego napoju) i powinieneś odkryć, że Twój czas reakcji, energia i zdolności poznawcze działają na maksimum, gdy idziesz do pracy.
Jeśli praca, którą wykonujesz, powoduje senność, zacznij szukać czegoś ciekawszego.
Mam nadzieję, że jest to pomocne — sen jest istotnym elementem ludzkiej fizjologii i psychologii i musi być traktowany poważnie jako część codziennej rutyny.
Jak w ogóle zasypiamy?
Aby zasnąć, musimy popaść w nieświadomość, odrywając siebie od rzeczywistości, od świadomości.
Jak możemy to zrobić? Warunków jest wiele: normalny cykl jest spowodowany zmęczeniem codzienną aktywnością naszego życia, która po dobowej porze dnia usypia nas, gdy robi się ciemno.
W przypadku zasypiania w pracy na scenę wkraczają inne przyczyny, takie jak: brak regularnego snu, zmęczenie, obfity posiłek lub „monotonna” praca.
Pomyśl o tym i zdecyduj, który z nich jest stanem, który powoduje, że zasypiasz w pracy. Następnie podejmij odpowiednie kroki. Nie powinno to być zbyt trudne.
Proszę, pamiętaj, jeśli możesz, kiedy to się zaczęło i jaka była przyczyna. Jeśli możesz znaleźć odpowiedź, znajdziesz w niej połowę rozwiązania problemu. Powodzenia Michel