Kiedy zasypiamy, czy sen przychodzi stopniowo czy nagle?
Odpowiedzi
Osoba w aktywnym stanie psychicznym rejestruje fale beta (18-30 Hz), które są szybkie i mają małą amplitudę – i na pewno nie można w tym stanie zasnąć. Gdy osoba się uspokaja i osiąga stan spoczynku, pojawiają się fale alfa o niższej częstotliwości (8-12) i wyższej amplitudzie. Gdy osoba zasypia, rytm chwilowo podnosi się (etap 1, NREM, który jest pierwszym etapem), dalej zwalnia (etap 2,3) i osiąga najniższy w etapie 4. We śnie REM (etap drugi) rytm jest jednorazowy szybki Ponownie. NREM zajmuje 75% REM 25% podczas typowego epizodu snu. Ponieważ nie ma dużej różnicy między snem fal alfa NREM, można powiedzieć, że osoba zasypia stopniowo!
Ściśle mówiąc, stopniowo. Jak zauważysz przed zaśnięciem, stajesz się coraz mniej świadomy siebie, wskazując, że zasypianie nie jest procesem nagłym, ale dzieje się stopniowo.