Mam 13 lat, 5'5 i ważę 175 funtów. Czy mam nadwagę?
Odpowiedzi
Nie ma sposobu, aby to wiedzieć na pewno! Nie używaj BMI, ponieważ mierzy on tylko wagę, a ty jesteś czymś o wiele więcej. Twoje kości i mięśnie nie skończyły rosnąć. Nie wiem, czy jesteś szczupły, żylasty, wysoki, chudy, niski, grubawy czy kimkolwiek innym. Ciała mają różne kształty i rozmiary. Ludzie noszą wagę inaczej w zależności od wzrostu, wzorców snu, diety, genetyki, harmonogramu ćwiczeń i innych czynników. Wiem, że gdzieś w sieci są zdjęcia tego, jak wygląda waga 150 funtów u kilkunastu różnych osób, a różnice są niesamowite.
Jeśli masz siłę, giętkość, wytrzymałość, to jako młody nastolatek możesz mieć nadwagę, ale jeśli możesz stać przez długi czas, bawić się godzinami i jesteś ogólnie aktywny, i starasz się dobrze odżywiać, to po prostu rób to dalej. Unikaj śmieciowego jedzenia (tak trudno to zrobić, bo wszystko jest tak zaprojektowane, żeby dobrze smakowało!) i staraj się jeść pełnowartościowe pokarmy, roślinne, bez oleju. Nie będziesz idealny, ale nie przejmuj się tym. Każdy posiłek to szansa, żeby zacząć od nowa.
Teraz twój metabolizm jest superszybki, ale to, co robisz teraz, odbije się na twoim ciele później. Może nie w wieku 20 lat, ale twoje 30-letnie i późniejsze pokazują, co może zdziałać dobra lub zła dieta. Im bardziej będziesz aktywny i zdrowo się odżywiać teraz, tym dłużej będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem i wyrobisz sobie dobre nawyki, które prawdopodobnie pozwolą ci przetrwać resztę życia. Nie martw się o swoją wagę. Skup się bardziej na dobrym i zdrowym odżywianiu, wysypianiu się, dobrych wynikach w szkole i byciu miłym dla swojej rodziny i przyjaciół. Życzę ci powodzenia, od byłego nauczyciela szkoły średniej i gimnazjum z 25-letnim stażem!
Zapoznaj się z tabelą BMI. 5'5 przy 175 funtach jest uważane za nadwagę, ale dopóki nie jesteś otyły lub chorobliwie otyły, dodatkowa waga nie jest poważna. Jeśli chcesz mieć zdrową wagę, znajdź metody odchudzania, które są bezpieczne i dostosowane do Ciebie :)