Mam 14 lat, 5'4 i ważę 128 funtów. Jak mogę schudnąć 8 funtów w dwa miesiące?
Odpowiedzi
Proszę nie próbować tracić wagi. Masz zdrową wagę. Mam 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem w dolnej granicy zdrowego zakresu na skali BMI. Ale rozumiem, że nie jesteś pewna swojego wyglądu, ja nie zawsze byłam pewna. Moja rada? Zacznij chodzić na siłownię i ćwiczyć, żeby być wyrzeźbioną. Używaj ciężarków i maszyn i ćwicz jedną część ciała za każdym razem, gdy tam idziesz. (Nogi, bicepsy, klatka piersiowa, brzuch itp.) Zacznij też lepiej się odżywiać, ogranicz przekąski i desery. Prawdopodobnie nie schudniesz zbyt wiele, ponieważ nie masz wiele do stracenia. Jeśli poważnie podejdziesz do podnoszenia ciężarów, możesz trochę przytyć, ponieważ mięśnie są cięższe od tłuszczu. Ale poczujesz się znacznie lepiej psychicznie i prawdopodobnie spodoba ci się to, jak wyglądasz, niż gdybyś po prostu próbowała trafić w liczbę na wadze.
Muszę się zgodzić z inną odpowiedzią tutaj (nie złapałem nazwy, przepraszam): Nie próbuj tego. Próba utraty wagi bez konsultacji z lekarzem lub dietetykiem może być dla ciebie niezwykle szkodliwa.
Jeśli to sprawi, że poczujesz się lepiej: gdy miałam 14 lat, miałam 5 stóp i 6 cali wzrostu i ważyłam 230 funtów. Rozmawiałam o tym z dietetykiem, który dał mi plan, którego miałam się trzymać. Gdy miałam 18 lat, ważyłam 160 funtów (choć może częściowo wynikało to z tego, że w tym czasie urosłam o 8 cali).
Chodzi mi o to, żebyś nie próbował robić tego sam. Nie ma takiej potrzeby.
(Przepraszam za wszelkie błędy gramatyczne, jest północ i jestem zmęczony).