Mam 14 lat i ważę 136 funtów. Czy to normalne i co mogę zrobić, żeby schudnąć?
Odpowiedzi
Nie podałeś swojego wzrostu, więc trudno powiedzieć, czy faktycznie masz nadwagę.
Zapytaj swojego lekarza, czy uważasz, że masz nadwagę. Jeśli tak, ćwicz więcej i znajdź zdrowe sposoby na utratę wagi (np. jedzenie produktów o wyższej zawartości błonnika, mniej prostych węglowodanów, znacznie mniej słodkich napojów lub smażonych potraw, codzienne ćwiczenia).
Zawsze pamiętaj, że tracisz na wadze dla własnego zdrowia i siebie, a nie z powodu obrazu ciała lub tego, co mówią inni ludzie. Nie bądź obsesyjny i nie bierz skrótów, takich jak głodzenie się lub ostatecznie tworzenie zaburzeń odżywiania. Rośniesz i potrzebujesz wszystkich składników odżywczych, więc każda modna dieta jest zła. Musi być zrównoważona, aby zapewnić wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje Twoje ciało w fazie wzrostu. Rozmowa z lekarzem może być dobrym sposobem na początek.
Ile masz wzrostu? To nie wygląda na nadwagę. Brzmisz idealnie przeciętnie. Możesz wyszukać swoje BMI w Google na podstawie wzrostu i wagi. Powie ci, czy masz niedowagę, średnią, powyżej średniej, otyłość itd. Pamiętaj jednak, że nie uważam, aby było to super dokładne. Moja przyjaciółka jest w świetnej formie! Ma płaski brzuch, ale większe cycki i tyłek. Mówi, że jest otyła, a ta dziewczyna NIE ma nawet trochę nadwagi. Zastanowiłbym się nad tym tylko ze względów zdrowotnych. Nie tak, jak powinnaś być. Społeczeństwo wbiło nam do głowy, że normą są tylko super szczupłe i krągłe osoby z małą talią. Większość ludzi tak nie wygląda. Mam 5'7, ważę 240 funtów, długi tułów, brak piersi i płaski tyłek. Zawsze myślałam, że gdybym miała CYCKI, wyglądałabym bardziej proporcjonalnie. Zazwyczaj zawsze znajdziemy coś, czego nie lubimy w naszych ciałach. Ale... wszyscy jesteśmy wyjątkowo piękni i jeśli nie masz bliźniaka jednojajowego, to jesteś 1 na 7 MILIARDÓW. Kochaj siebie, bądź zdrowy i nie skupiaj się na społecznym wizerunku idealnego mężczyzny/kobiety itp.