Mam 15 lat (kobieta), 5'4" wzrostu i ważę 148 funtów. Czy mam nadwagę?
Odpowiedzi
Podobnie jak ty i inni ludzie, jestem zbyt leniwy, żeby sprawdzić, jaka waga jest dla ciebie odpowiednia, ale mogę ci powiedzieć, że według standardowych tabel wskaźnika masy ciała (BMI) dla dorosłych mężczyzn i kobiet (nie musiałeś nam podawać płci), ledwo mieścisz się w kategorii osób z nadwagą.
Oblicz swoje BMI - Standardowy kalkulator BMI
Jednak te tabele nie uwzględniają Twojego wieku, płci ani składu ciała. Niektóre dzieci ledwo mieszczą się w kategorii nadwagi na tych wykresach dla dorosłych, ale w rzeczywistości mają o wiele więcej tkanki tłuszczowej i gdy się ją zmierzy, są klasyfikowane jako otyłe. Nawet jeśli są „naturalnie grube”, te dzieci nadal nie mają wystarczającej masy mięśniowej i na podstawie faktycznej tkanki tłuszczowej, którą noszą, są uważane za otyłe.
Tak czy inaczej, w zależności od twojej budowy ciała, jeśli jesteś superumięśnioną dziewczyną, możesz mieć nadwagę lub być otyła lub nie.
Więc jeśli chcesz uzyskać dokładniejszą odpowiedź, możesz sprawdzić odpowiednią wagę dla nastolatków, wykonać test tkanki tłuszczowej lub zapytać lekarza. Jeśli jesteś kulturystą lub gimnastykiem, wykonaj test tkanki tłuszczowej na siłowni. Jest całkiem możliwe, że dzięki latom podnoszenia ciężarów i być może pewnym środkom poprawiającym wydolność masz dużo zdrowych mięśni. Nie jestem pewien, jakie środki mają pomóc w uzyskaniu tych mięśni, ale jeśli tego chcesz... nie martw się liczbami ani tym, co mówi twój lekarz!
Nie jestem lekarzem ani nikim, kto ma jakąkolwiek wiedzę na ten temat, ale mogę ci powiedzieć, że wiele z twojej wagi zależy od wielu czynników. Czy jesteś szczególnie umięśniony, ponieważ mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Moja siostra ma 20 lat, 5′3″-5′4″ i waży około 150. Ma również bardzo dużą gęstość kości i jest w dobrej formie. Ja z kolei mam 17 lat, taki sam wzrost i około 120. Nie jestem tak umięśniony, ale nadal mam trochę mięśni. Oboje jesteśmy w dobrej formie i zdrowi, nawet przy szerokim zakresie wag. Więc żeby to trochę podsumować, twoja waga zależy całkowicie od twojego ciała i tego, jak jesteś zbudowany, jeśli dobrze się odżywiasz i dobrze ćwiczysz, to jest to ważne Jeśli chcesz schudnąć i bez względu na to, co robisz, nie możesz nic stracić, nie bój się porozmawiać z lekarzem.