Mam 19 lat i 53 kg. Czy to normalne?
Odpowiedzi
jeśli jesteś mężczyzną o wzroście 180 cm lub mniej, 53 kg to przyzwoita waga z niską zawartością tkanki tłuszczowej i „zdrowa” waga. Aby dodać kilogramy bez masy, możesz podnosić ciężary, ponieważ mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Nie „trening z ciężkimi ciężarami”, jak na zawodach, ale „lekkie podnoszenie ciężarów” dla tonu.
Dla tych w krajach imperialnych 53 kg to około 116 funtów, a 180 cm to około 5'9. Jest „chudy, ale zdrowy” zarówno na wykresach „wzrost/waga”, jak i BMI (z obydwoma wykresami ludzie mają problemy). Ale taka waga nie jest „niedowagą”, jeśli OP jest mężczyzną o wzroście 5 stóp i 9 cali, tylko trochę bardziej szczupłej „budowie pływaka” z niskim procentem tkanki tłuszczowej.
Znam się na tym, ponieważ mam 6'2" (~183cm) i 275# (~125kg), więc jestem trochę "nieco otyły" będąc na wózku inwalidzkim i niepełnosprawnym. Powinienem mieć wagę minimalną dla mojego wzrostu, 155# (~70kg) dla najlepszego zdrowia i mobilności na ręcznym wózku inwalidzkim.Ale ciężko schudnąć i nabrać tonu, gdy jesteś niepełnosprawny na wózku inwalidzkim.
To naprawdę zależy od twojego wzrostu. Wysocy ludzie mają cięższe kości ze względu na ich długość, co z kolei wpływa na ich masę ciała. Mam na przykład 20 lat, 1,8m i mniej więcej tyle samo co ty. Więc tak, to normalne.