Nie urosłem, odkąd skończyłem 14 i pół roku, teraz mam 16 lat. Zacząłem dojrzewać w wieku 11 lat i jestem chłopcem. Dlaczego już nie urosłem?
Odpowiedzi
Ta sama gehenna mam 16 lat i zaczęłam dojrzewać w wieku 11 lat, tak jak ty. Przestałem rosnąć w wieku 14 1/2 i tak, ostatnio grubieję, co świadczy o tym, że osiągnąłem swój dorosły wzrost, mimo że nadal jestem bardzo niski
W ogóle nie urosły od 2 lat. Mam 16 lat i nie urosłem ani trochę od 14 roku życia. Czy kiedykolwiek jeszcze dorosnę, czy jest coś, co mogę zrobić?
Trudno powiedzieć. Ludzie rozwijają się tak różnie. Ale na pewno jest możliwe, że staniesz się wyższy.
Istnieje znaczna różnica w rozwoju nastolatków między mężczyznami i kobietami. Mogę być zarozumiały (a jeśli się mylę, popraw mnie), ale zakładam, że jesteś biologicznie kobietą.
Kobiety rozpoczynają dojrzewanie przeciętnie wcześniej niż chłopcy, zwykle w wieku 8-14 lat. Przyspieszenie wzrostu rozpoczyna się około 12 roku życia, podczas gdy chłopcy zazwyczaj mają przypływ wzrostu około dwa lata później. Dlatego dziewczynki są często wyższe od chłopców w gimnazjum.
Po kilku latach tempo wzrostu spowalnia, a niektórzy, tacy jak ty, nie rosną wcale zbytnio po początkowym zrywie wzrostu. Nie oznacza to, że koniecznie nie staniesz się wyższy. Dojrzewanie jest trudne i różne dla każdego, wiele zmian może nastąpić bardzo szybko w krótszych okresach. Nadal jesteś w okresie dojrzewania, co oznacza, że na pewno możesz stać się wyższy, zależy to od Twojego ciała i stylu życia. Większość ludzi nie przestaje rosnąć, dopóki nie ukończy 18 lub 19 lat.
Jeśli chodzi o to, co możesz zrobić, aby zwiększyć prawdopodobieństwo wzrostu, powiedziałbym, że sen, dieta i ćwiczenia są najważniejszymi czynnikami w okresie dojrzewania.
Spać
Sen ma kluczowe znaczenie dla nastolatków, ponieważ niedostateczna ilość snu może mieć negatywny wpływ na zmiany, które przechodzą w okresie dojrzewania. Jedną z tych zmian jest przyśpieszenie wzrostu. Nastolatki potrzebują około 8–10 godzin snu każdej nocy. Wystarczająca ilość snu może być wyzwaniem w twoim wieku, ponieważ twoje biologiczne wzorce snu zmieniają się w okresie dojrzewania na później, często nazywa się to „opóźnieniem fazy snu”. Mimo to sugerowałbym, abyś zrobił wszystko, co w Twojej mocy, aby w jak największym stopniu utrzymać regularny rytm snu.
Dieta
W miarę jak dojrzewanie wyzwala wzrost i różne zmiany w twoim ciele, twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wzrasta. Potrzebujesz również więcej białka, wapnia i żelaza, aby uzyskać zdrową krzywą wzrostu. Dlatego ważne jest, aby regularnie spożywać zdrowe i pożywne posiłki. Zdecydowanie odradzałbym rozpoczynanie jakiejkolwiek diety w celu utraty wagi, chyba że lekarz zaleci inaczej. Spożywanie małej ilości jedzenia i przyjmowanie zbyt małej ilości kalorii, białka i witamin może mieć bardzo szkodliwy wpływ na Twój rozwój w wieku nastoletnim. Bądź ostrożny.
Ćwiczenie
Wreszcie, ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla zdrowego wzrostu. Nie tylko zmniejsza stres, wzmacnia układ odpornościowy i może działać jako równowaga, aby poczuć pewną kontrolę nad zmianami zachodzącymi w organizmie w okresie dojrzewania. Jest to również bardzo ważne dla zapewnienia wystarczającej ilości snu, a także utrzymania zdrowego stylu życia.
Mam nadzieję, że to w jakiś sposób pomogło!
Michał Aerin