Nie jest tajemnicą, że świat faworyzuje ekstrawertyków, od rozmów kwalifikacyjnych po spotkania towarzyskie. Społeczeństwo od dawna celebruje tych, którzy są otwarci, pewni siebie iz natury charyzmatyczni, pomijając cichych ludzi sukcesu, którzy wolą pracować za kulisami. Dla introwertyków może to stanowić istotną przeszkodę zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Jednak cała nadzieja nie jest stracona. W tym artykule zbadamy, w jaki sposób introwertycy mogą poruszać się po świecie, który wydaje się faworyzować ekstrawertyków i odnosić sukcesy na swój własny sposób. Zanurzmy się.

Historia

Jako introwertyk zawsze uważałem, że ekstrawertycy mają łatwo, jeśli chodzi o sytuacje społeczne. Jednak po tym, jak natknąłem się na film Hasana Askari na YouTube o korzyściach płynących z bycia ekstrawertykiem, nie mogłem się powstrzymać od zaintrygowania. Oto wideo, jeśli jesteś zainteresowany (wideo jest w języku indonezyjskim).

Zagłębiłem się w ten temat, przeglądając kilka powiązanych artykułów, aby lepiej zrozumieć perspektywę przedstawioną w filmie. Co zaskakujące, zgodziłem się z wieloma przedstawionymi punktami, co skłoniło mnie do ponownego rozważenia mojego stanowiska w tej sprawie. Chociaż bycie introwertykiem ma swój własny zestaw zalet, konieczne jest również rozpoznanie i docenienie mocnych stron ekstrawertyków.

Introwertycy lub ekstrawertycy według definicji

Zacznijmy od wyjaśnienia definicji introwertyka i ekstrawertyka, które będą wykorzystywane w tym artykule. Aby dokładnie zdefiniować te pojęcia, odwołamy się do opinii ekspertów, a konkretnie spostrzeżeń Patricii M. Carrigan, absolwentki Michigan State University. Dziennik Carrigan zawiera obszerną definicję introwersji, którą wykorzystamy do naszych celów.

Introwertycy to osoby, które czerpią energię z samotnego czasu, korzystając z okazji, aby naładować akumulatory i zastanowić się nad własnymi myślami i emocjami. Chociaż introwertycy mogą wydawać się powściągliwi i nieśmiali, nie zawsze tak jest. Dziennik Carrigana z 1960 roku zakłada, że ​​introwertycy są definiowani przez potrzebę samotności i introspekcji.

Z drugiej strony ekstrawertyczna osobowość jest opisana w następujący sposób.

Ekstrawertycy wykazują cechy osobowości zgodne z typem znanym jako ekstrawersja. Osoby te czerpią energię z interakcji społecznych i często są rozmowne i towarzyskie. Dziennik Carrigana z 1960 roku charakteryzuje ekstrawertyków jako jednostki, które prosperują w dużych grupach społecznych i mogą być postrzegane jako żądne przygód.

Na podstawie powyższej definicji i dziennika można stwierdzić, że osobowość można sklasyfikować jako introwertyczną lub ekstrawertyczną. Do cech introwertyków należą m.in

1. Wolą mniej stymulujące czynności, takie jak czytanie, pisanie lub medytacja, które sprawiają im przyjemność. Znajdują ukojenie w spokojniejszych środowiskach i zajęciach.
2. Skoncentruj się na jednym zadaniu na raz, uważnie analizuj sytuacje i znajdź czas na refleksję przed mówieniem. Przetwarzają informacje wewnętrznie i są bardziej przemyślani w swoich odpowiedziach.
3. Potrzeba doładowania poprzez introspekcję i refleksję nad swoimi myślami, emocjami i uczuciami. Wolą spędzać czas samotnie lub w niewielkiej grupie bliskich przyjaciół.
4. Wolą samotność i prywatność i mają tendencję do tworzenia głębszych związków z mniejszą grupą osób.

1. Szukaj interakcji społecznych, aby poczuć energię. Zwykle przewyższają liczebnie introwertyków w stosunku trzy do jednego (Cain, 2012).
2. Potrzeba doładowania poprzez interakcje społeczne i większy krąg przyjaciół. Zwykle są bardziej towarzyscy i żądni przygód.
3. Ciesz się werbalną ekspresją, zaangażowaniem w świat zewnętrzny i rozmową z innymi. Przetwarzają informacje na zewnątrz i lubią przebywać z ludźmi.
4. Mają różne poziomy ekstrawersji, przy czym niektóre osoby są bardziej ekstrawertyczne niż inne. Należy zauważyć, że ekstrawersja istnieje na kontinuum i nie jest cechą binarną.

Ryzyko bycia introwertykiem

Badania wykazały, że introwertycy są bardziej narażeni na samotność, depresję i nadmierne myślenie niż ich ekstrawertycy. Wynika to w dużej mierze z ich tendencji do izolowania się od społeczeństwa i angażowania się w rzadsze i mniej intensywne komunikowanie się z innymi. Kiedy introwertycy angażują się w komunikację, mogą częściej źle oceniać lub źle rozumieć innych, co może prowadzić do poczucia wycofania społecznego.

Co więcej, introwertycy często internalizują swoje myśli i uczucia, zamiast dzielić się nimi z przyjaciółmi lub bliskimi, co może prowadzić do ruminacji i nadmiernego myślenia. Chociaż ważne jest, aby pamiętać, że nie wszyscy introwertycy wykazują takie zachowanie, jest to powszechna cecha wśród introwertyków.

Z kolei ekstrawertycy prowadzą bardziej satysfakcjonujące życie i są mniej podatni na pewne problemy ze zdrowiem psychicznym. Mają także przewagę, jeśli chodzi o nawiązywanie kontaktów, znajdowanie ofert pracy i osiąganie sukcesów dzięki wyjątkowym umiejętnościom komunikacyjnym. Ekstrawertycy są zdolni do przekazywania swoich myśli i emocji zarówno werbalnie, jak i niewerbalnie, używając mowy ciała i mimiki do budowania relacji z innymi.

Jednak komunikacja jest umiejętnością, której każdy może się nauczyć i doskonalić, w tym introwertycy. Aktywnie pracując nad poprawą umiejętności komunikacyjnych, introwertycy mogą przezwyciężyć ryzyko związane z izolacją i budować silne relacje zarówno osobiste, jak i zawodowe. Na przykład introwertycy mogą ćwiczyć aktywne słuchanie, angażować się w małe rozmowy i uczestniczyć w zajęciach grupowych, aby budować swoje umiejętności społeczne i łączyć się z innymi.

Bycie introwertykiem nie oznacza bycia złym komunikatorem

Skuteczna komunikacja to umiejętność, którą może rozwinąć i opanować każdy, także introwertyk. Chociaż introwertycy mogą być naturalnie bardziej powściągliwi w swoim stylu komunikacji, nadal mogą nauczyć się komunikować pewnie i skutecznie, wykonując kilka kluczowych kroków.

Zostań świetnym słuchaczem

Po pierwsze, bycie świetnym słuchaczem jest podstawową umiejętnością skutecznej komunikacji. Ponieważ introwertycy są bardziej refleksyjni i spostrzegawczy, mogą wykorzystać te cechy na swoją korzyść, aktywnie słuchając innych i przyjmując ich punkt widzenia. Może to pomóc w budowaniu zaufania i relacji z innymi, co jest kluczem do udanej komunikacji.

Dołącz do społeczności

Ponadto dołączenie do społeczności może zapewnić introwertykom możliwość ćwiczenia i doskonalenia umiejętności komunikacji werbalnej. Może to polegać na dołączeniu do klubu wystąpień publicznych, uczestnictwie w zespole dyskusyjnym lub uczestnictwie w dyskusjach grupowych. Angażując się w te czynności, introwertycy mogą stopniowo budować zaufanie do swojej zdolności do wyrażania siebie werbalnie.

Nie wahaj się kupować książek lub kursów związanych z mówieniem

Inwestowanie w zasoby, takie jak książki lub kursy związane z mówieniem, może być również cennym narzędziem dla introwertyków, którzy chcą poprawić swoje umiejętności komunikacyjne. Zasoby te mogą zawierać praktyczne wskazówki i strategie skutecznej komunikacji, takie jak budowanie przekonującej argumentacji lub wygłaszanie przekonujących przemówień.

Dowiedz się więcej o mowie ciała

Kolejnym ważnym aspektem skutecznej komunikacji jest mowa ciała. Badania wykazały, że do 93% komunikacji to komunikacja niewerbalna, co oznacza, że ​​język ciała może mieć znaczący wpływ na odbiór wiadomości. Ucząc się więcej o mowie ciała i sposobach jej efektywnego wykorzystania, introwertycy mogą zwiększyć skuteczność komunikacji nawet o 200%.

Zachęcaj się do prowadzenia small talku

Zachęcanie siebie do angażowania się w pogawędki może pomóc w szerszym otwarciu komunikacji. Chociaż small talk może wydawać się trywialny, może być potężnym narzędziem do budowania relacji z innymi i inicjowania głębszych rozmów. Ćwicząc small talk ze współpracownikami, znajomymi i nieznajomymi, introwertycy mogą stopniowo budować swoją pewność siebie i umiejętności komunikacyjne.

Obejmując swoją introwersję

Poznaj siebie lepiej, jakie są Twoje mocne i słabe strony?

Zrozumienie siebie ma kluczowe znaczenie dla introwertyków, aby mogli się rozwijać w świecie, który nie zawsze zaspokaja ich potrzeby. Znajomość swoich mocnych i słabych stron pomoże ci wykorzystać swoje mocne strony podczas pracy nad słabościami, aby poprawić ogólną osobowość. Prośba o szczerą informację zwrotną od bliskiego kręgu osób i przeprowadzanie testów osobowości, takich jak 16 osobowości firmy NERIS Analytics Limited (https://www.16personalities.com/) może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie.

Miej przy sobie najbliższego przyjaciela i rodzinę, nie bądź sam

Wbrew powszechnemu przekonaniu introwertycy niekoniecznie dobrze prosperują w całkowitej samotności. Chociaż mogą potrzebować więcej czasu w samotności, aby się naładować, nadal ważne jest utrzymywanie bliskich relacji z przyjaciółmi i rodziną. Posiadanie zaufanego systemu wsparcia może zapewnić poczucie przynależności i wsparcie emocjonalne, co może być niezbędne dla introwertyków.

Optymalizuj media społecznościowe, ale nie w fazie uzależnienia

Media społecznościowe mogą być doskonałym narzędziem dla introwertyków do łączenia się z innymi, którzy podzielają ich zainteresowania. Jednak ważne jest, aby stosować go z umiarem i nie uzależniać się od niego. Zamiast spędzać godziny na przewijaniu kanałów, korzystaj z mediów społecznościowych, aby kontaktować się z podobnie myślącymi osobami i budować znaczące relacje.

Bądź profesjonalistą w swojej dziedzinie

Introwertycy mogą przodować w swoich dziedzinach, wykorzystując swoje mocne strony, takie jak pracowitość i zdolność głębokiego skupienia. Poprzez ciągłe uczenie się i utrzymywanie otwartego umysłu na nowe możliwości, introwertycy mogą stać się ekspertami w swoich dziedzinach.

Ostatnie słowa

Ważne jest, aby introwertycy wychodzili ze swoich stref komfortu i angażowali się w otaczający ich świat. Nie oznacza to zostania społecznym motylem ani wykorzystywania innych, ale raczej znalezienie równowagi, która im odpowiada. Introwertycy zasługują na szczęśliwe i satysfakcjonujące życie, a czasami można być niezrozumianym. W rzeczywistości te doświadczenia mogą być cennymi lekcjami, które pomogą nam się rozwijać. Eksplorując świat i rozmawiając z ludźmi, możemy zyskać szerszą perspektywę i uczyć się z ich wyjątkowych historii. Starajmy się być lepszymi ludźmi, obejmując nowe doświadczenia i łącząc się z innymi w znaczący sposób.

Zasoby

1. https://www.simplypsychology.org/introvert-extrovert.html

Zostańmy też przyjaciółmi na Linkedin , Twitterze lub Instagramie . Do zobaczenia w następnym artykule!