Weronika Wojnarowska i Fundacja Girls Future Ready, 2023

Agnieszka Kulas jest jedyną kobietą na stanowisku Dyrektora Zarządzającego i Partnera w doradztwie strategicznym w trzech największych firmach w Polsce. Liderka Women@BCG i mentorka EmpowerPL.

Podczas HerStory Masterclass (1,5-godzinne warsztaty organizowane przez Girls Future Ready Foundation) podzieliła się kilkoma niezbędnymi lekcjami, jak pokonywać słabości, radzić sobie ze stresem i równoważyć życie zawodowe i towarzyskie. Oto moje ulubione wskazówki Agnieszki:

1. Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym

W dzisiejszym pędzącym świecie znalezienie właściwej równowagi między pracą a życiem prywatnym może być wyzwaniem. Jednak zapytana o równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, Agnieszka od razu powiedziała, że ​​26 dni urlopu to dla niej za mało. Pracuje w BCG od 15 lat iw tym czasie zawsze starała się wziąć od dwóch do pięciu miesięcy wolnego. Uwielbia odrywać się od rzeczywistości, dlatego po dłuższych projektach zawsze stara się aktywnie zrelaksować. Praca w firmie konsultingowej, w której pracownicy mogą otrzymać dodatkowy miesiąc urlopu, daje jej dużą elastyczność — nie ma określonych godzin pracy ani potrzeby układania kalendarza, ale wie, że nie w każdej branży jest to możliwe. Multitasking to dla niej najlepsze rozwiązanie, aby mieć czas dla rodziny, przyjaciół i dla siebie — z tej metody pracy może korzystać każdy! Podczas podróży komunikacją miejską możemy uczyć się lub odpowiadać na maile, a idąc na zakupy zawsze możemy posłuchać prezentacji online do pracy lub szkoły. Równowaga między pracą a życiem prywatnym jest niezbędna do budowania i utrzymywania zdrowych relacji. Dodatkowo, poświęcenie czasu na kreatywne zajęcia poza pracą może pomóc w uzyskaniu świeżych pomysłów i perspektyw!

„Za każdym razem, gdy mam spotkanie online w pracy, którego po prostu muszę posłuchać, robię coś ekstra — idę na manicure lub do pracy, jadąc taksówką”.

2. Jak ważne jest posiadanie mentora?

„Tak, miałam mentora, ale niestety było już za późno na naukę w ten sposób. Wcześniej miałam w głowie barierę — bałam się zadać pytanie. Myślę jednak, że posiadanie autorytetu, kogoś z doświadczeniem, jest niezbędne”.

Życie może być trudne, a samodzielna nawigacja często jest trudna. Tutaj posiadanie mentora może być niezwykle pomocne. Często przechodzili przez podobne doświadczenia do tych, przez które przechodzisz obecnie, i mogą dostarczyć cennych informacji na temat tego, jak skutecznie radzić sobie w tych sytuacjach. Mogą dzielić się swoimi błędami i sukcesami, pomagając Ci uniknąć typowych pułapek i znaleźć nowe możliwości. Mentor może również pomóc Ci nawiązać kontakt z innymi osobami w Twojej dziedzinie lub branży. Mogą być w stanie przedstawić Cię potencjalnym klientom lub pracodawcom lub połączyć Cię z innymi profesjonalistami, którzy mogą pomóc Ci rozwinąć sieć kontaktów. Może to być niezwykle cenne, ponieważ posiadanie silnej sieci może być kluczowym czynnikiem sukcesu zawodowego. Ucząc się od kogoś, kto już tam był, możesz uniknąć kosztownych błędów, przyspieszyć swój rozwój,

„Warto wybrać na mentora kogoś, kto robi na nas wrażenie, a między nami jest pozytywna chemia. Nie patrzmy wąsko, to nie musi być ktoś, kto pracuje tak samo jak my.”

3. Zmiany w życiu i pracy są dobre!

Zmiana jest często uważana za zniechęcającą perspektywę, której wiele osób aktywnie unika. W końcu zmiana może być niewygodna, a nawet bolesna, a czasami może sprawić, że poczujemy się zagubieni i niepewni. Jednak prawda jest taka, że ​​zmiana może być również niezwykle pozytywna, zarówno w naszym życiu osobistym, jak i zawodowym. Niezależnie od tego, czy jest to nowa praca, nowe miasto, czy nowy związek, zmiana często otwiera drzwi, które wcześniej były zamknięte. Możliwości te mogą prowadzić do rozwoju osobistego i zawodowego, pozwalając nam odkrywać nowe ścieżki, rozwijać nowe umiejętności i podejmować nowe wyzwania. Zmiana może być również potężnym narzędziem do samopoznania, ponieważ często wymaga od nas zbadania naszych wartości, przekonań i priorytetów. Niezależnie od tego, czy jest to duża zmiana w życiu, czy niewielka zmiana w pracy, zmiana może dać nam możliwość zastanowienia się nad własnymi potrzebami i celami, oraz dokonać niezbędnych dostosowań, aby zapewnić, że żyjemy i pracujemy zgodnie z naszymi wartościami. Więc następnym razem, gdy staniesz w obliczu zmiany, spróbuj przyjąć ją z otwartym umysłem i chęcią uczenia się i rozwoju. Kto wie? Możesz być po prostu zaskoczony pozytywnym wpływem, jaki może mieć na twoje życie i pracę.

4. Przepis na odpoczynek bez wyrzutów sumienia.

Odpoczynek jest ważny dla każdego — jest częścią rutyny każdego odnoszącego sukcesy człowieka, ale może być szczególnie trudny dla tych, którzy są zmotywowani i ambitni. Kiedy masz wielkie cele i dużo na głowie, może być trudno odejść i znaleźć czas dla siebie. Jednak zaniedbanie tego może prowadzić do wypalenia, stresu, a nawet choroby. Dlatego ważne jest, aby znaleźć sposób na odpoczynek i naładowanie baterii bez narażania swoich celów. Zanim rozpoczniesz okres odpoczynku, poświęć kilka minut na zaplanowanie pracy na dzień lub tydzień. Zrób listę rzeczy do zrobienia lub użyj terminarza, aby śledzić swoje zadania i terminy. Posiadanie planu może pomóc Ci poczuć się lepiej zorganizowanym i mniej zestresowanym. Ćwicz także pozytywne mówienie do siebie, mówiąc sobie miłe rzeczy. Przypomnij sobie swoje mocne strony i osiągnięcia oraz docenij ciężką pracę, którą wykonałeś.

5. Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Stres w pracy to coś, czego doświadcza wiele osób w takim czy innym momencie. Niezależnie od tego, czy chodzi o napięty termin, trudny projekt, czy po prostu wymagającego szefa, stres może być przytłaczający i wpływać na produktywność, zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie. Istnieją jednak strategie, których możesz użyć, aby pomóc zarządzać i zmniejszyć poziom stresu. Ważne jest, aby identyfikować źródła stresu, planować swoją pracę, ustalać priorytety zadań, być zorganizowanym, a przede wszystkim robić sobie przerwy. Może to pomóc uspokoić umysł i zmniejszyć napięcie w ciele. Pamiętaj też, aby zachować perspektywę. Chociaż praca może być czasami stresująca, ważne jest, aby pamiętać, że to tylko jedna część Twojego życia. Postaraj się skupić na pozytywnych aspektach swojej pracy i poświęć czas na hobby oraz spędzanie czasu z bliskimi poza pracą.

6. Nikt nie zna Cię tak dobrze!

To może być trudne, gdy ktoś w nas nie wierzy, czy to przyjaciel, członek rodziny, nauczyciel, kolega, czy nawet nieznajomy. Może sprawić, że poczujemy się zniechęceni, sfrustrowani, a nawet bezsilni. Ale ważne jest, aby pamiętać, że mamy moc kontrolowania własnych myśli i działań i możemy podjąć kroki w celu przezwyciężenia tych sytuacji. Najlepszym sposobem na przezwyciężenie czyjegoś braku wiary w ciebie nie jest udowodnienie mu, że się myli. Najważniejsze to uwierzyć w siebie. Znasz swoje możliwości i mocne strony lepiej niż ktokolwiek inny i ważne jest, aby ufać sobie i swoim umiejętnościom. Nie pozwól, by czyjeś wątpliwości lub negatywne nastawienie cię przygnębiły. Zamiast tego skup się na swoich celach, bądź pozytywny i wierz w siebie.

„Ludzie zwykle znają tylko niewielką część ciebie. Nie eliminuj się z powodu negatywnych komentarzy — ludzie nie są tego warci! Przerzucają na nas własne niepowodzenia i frustracje. Każdy jest odpowiedzialny za swoje życie”.

7. Cechy charakteru ważne w konsultingu:

• Ciekawość.
• Kreatywność.
• Umiejętność pracy w grupie.
• Wydajność — zawsze dążenie do znalezienia rozwiązania!

Jeśli chcesz uczestniczyć w podobnych spotkaniach i zyskać jeszcze większą motywację, zapraszamy do śledzenia naszych mediów społecznościowych.

https://www.linkedin.com/company/girlsfuturereadyfoundation/

https://www.instagram.com/girlsfutureready/?hl=en

https://www.facebook.com/GirlsFutureReady/

https://girlsfutureready.org/

Dołącz do naszej społeczności Girls Future Ready, wspierającej młode kobiety!