Siła umysłu (efekt placebo) | Badanie pracownika hotelu

Ćwiczenia są często zalecane jako interwencja terapeutyczna w przypadku różnych schorzeń, w tym chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca i rak. Chociaż korzyści płynące z ćwiczeń są dobrze znane, mechanizmy leżące u podstaw tych korzyści nie są w pełni zrozumiałe. Naukowcy od dawna podejrzewali, że efekt placebo może odgrywać rolę w związku między ćwiczeniami a zdrowiem.

W badaniu przeprowadzonym przez Alię J. Crum i Ellen J. Langer z Uniwersytetu Harvarda autorzy sprawdzili, czy związek między ćwiczeniami a zdrowiem jest moderowany przez sposób myślenia. W badaniu wzięło udział siedem hoteli, które zostały losowo przypisane do jednego z dwóch warunków: poinformowany lub kontrolny. Jako uczestników rekrutowano pracowników hotelowych, którzy sprzątają średnio 15 pokoi dziennie. Cztery hotele zostały przypisane do stanu poinformowanego, a trzy do warunku kontrolnego. W badaniu wzięło udział 84 pokojówek pracujących w siedmiu różnych hotelach.

Osobom poinformowanym powiedziano, że wykonywana przez nich praca (sprzątanie pokoi hotelowych) jest dobrym ćwiczeniem i spełnia zalecenia Głównego Chirurga dotyczące aktywnego trybu życia. Chociaż faktyczne zachowanie się nie zmieniło, 4 tygodnie po interwencji poinformowana grupa postrzegała siebie jako znacznie więcej ćwiczeń niż wcześniej. W rezultacie, w porównaniu z grupą kontrolną, wykazali spadek masy ciała, ciśnienia krwi, tkanki tłuszczowej, stosunku talii do bioder i wskaźnika masy ciała. Wyniki te potwierdzają hipotezę, że ćwiczenia fizyczne wpływają na zdrowie częściowo lub w całości poprzez efekt placebo.

Korzyść terapeutyczna efektu placebo jest tak powszechnie akceptowana, że ​​uwzględnianie jej stało się standardem w badaniach klinicznych nad lekami w celu odróżnienia efektów farmaceutycznych od efektu placebo i efektu placebo od innych możliwych czynników zakłócających, w tym spontanicznej remisji i naturalnej historii choroby. stan : schorzenie. Bardziej ogólnie, badania sugerują, że skuteczność 60 do 90% leków i innych terapii przepisywanych przez lekarzy zależy od efektu placebo.

Efekt placebo to zjawisko, w którym oczekiwania lub przekonania danej osoby dotyczące leczenia lub interwencji mogą sprawić, że odczują odczuwaną poprawę swojego stanu, nawet jeśli samo leczenie jest obojętne lub nie zawiera składników aktywnych. Innymi słowy, efekt placebo jest reakcją psychologiczną, która może wystąpić, gdy dana osoba wierzy, że leczenie będzie pomocne, niezależnie od tego, czy leczenie faktycznie ma jakikolwiek efekt fizjologiczny.

Efekt placebo nie musi obejmować obojętnych pigułek ani pozorowanych procedur. Symbole, przekonania i oczekiwania mogą wywoływać silne zdarzenia fizjologiczne, zarówno pozytywne, jak i negatywne.

W badaniu przeprowadzonym przez Cruma i Langera naukowcy zbadali rolę efektu placebo (moderującą rolę nastawienia) w związku między ćwiczeniami a zdrowiem. Jeśli hipoteza jest prawdziwa, można oczekiwać, że zwiększenie postrzeganej aktywności fizycznej, niezależnie od rzeczywistej aktywności, przyniesie późniejsze korzyści zdrowotne (efekt placebo).

Odkrycia te sugerują, że postrzeganie ćwiczeń i ich związek ze zdrowiem może odgrywać znaczącą rolę w fizjologicznych korzyściach związanych z aktywnością fizyczną. Chociaż badanie obejmowało niewielką próbkę, wyniki są przekonujące i sugerują, że sposób myślenia ma znaczenie, jeśli chodzi o ćwiczenia i zdrowie.

Podsumowując, efekt placebo odgrywa znaczącą rolę w fizjologicznych korzyściach związanych z aktywnością fizyczną. Przekonania i oczekiwania mogą wywołać silne zdarzenia fizjologiczne, zarówno pozytywne, jak i negatywne. W związku z tym kluczowe znaczenie ma rozważenie roli sposobu myślenia, jeśli chodzi o ćwiczenia i zdrowie. Postrzegane ćwiczenia, niezależnie od rzeczywistych ćwiczeń, mogą prowadzić do późniejszych korzyści zdrowotnych, podkreślając potencjalną kontrolę psychologiczną, jaką ludzie mają nad swoim zdrowiem. Odkrycia te mają ważne implikacje dla podmiotów świadczących opiekę zdrowotną i decydentów, którzy mogą rozważyć rolę nastawienia w promowaniu ćwiczeń i innych zmian w zachowaniu w przypadku chorób przewlekłych.

Kluczowe dania na wynos

1. Nastawienie ma znaczenie: badanie wykazało, że osoby, które zostały poinformowane, że ich praca (sprzątanie pokoi hotelowych) jest dobrym ćwiczeniem, postrzegały siebie jako osoby ćwiczące znacznie więcej niż wcześniej, mimo że ich rzeczywiste zachowanie się nie zmieniło. Zaobserwowano również poprawę w utracie wagi, obniżeniu ciśnienia krwi itp. Sugeruje to, że sposób myślenia może wpływać na postrzeganie ćwiczeń i potencjalnie wpływać na wyniki zdrowotne.
2. Efekt placebo jest potężny: badanie potwierdza pogląd, że efekt placebo odgrywa rolę w psychologicznych korzyściach związanych z ćwiczeniami. Samo przekonanie, że ktoś ćwiczy, może przynieść późniejsze korzyści zdrowotne, nawet jeśli rzeczywiste zachowanie podczas ćwiczeń nie ulegnie zmianie.
3. Postrzeganie zdrowia ma znaczenie: Istnieją dowody sugerujące, że postrzeganie zdrowia jest powiązane z rzeczywistymi wynikami zdrowotnymi. Zmieniając sposób myślenia i postrzeganie ćwiczeń, można wywołać pozytywne reakcje fizjologiczne i potencjalnie poprawić swoje zdrowie