Dobra wiadomość, ludzie! Udało mi się schudnąć 50 funtów w ciągu zaledwie dwóch miesięcy.

I nie, nie uciekałem się do żadnych szalonych diet ani nie zaczynałem biegać maratonów z dnia na dzień.

Oto jak to zrobiłem:

1. Przestałem jeść jak śmietnik:

Bądźmy szczerzy, wszyscy byliśmy winni bezmyślnego wpychania jedzenia do naszych gardeł w pewnym momencie.

Ale podjąłem świadomy wysiłek , aby zwolnić, delektować się posiłkami i skupić się na jedzeniu pełnych, bogatych w składniki odżywcze pokarmów, które napędzają mój organizm .

I tak, to oznacza ograniczenie żetonów i dipów podczas moich nocnych objazdów z Netflixem. :)

Pijcie dużo wody ludzie!

2. Zacząłem więcej się ruszać:

Przyznam, że bałam się myśli o ćwiczeniach.

Ale potem zdałam sobie sprawę, że aktywność fizyczna nie musi być przykrym obowiązkiem.

Znalazłem zajęcia, które naprawdę lubię, takie jak:

• taniec
• turystyka piesza
• i grać we frisbee z moim psem.

3. Poprosiłem o wsparcie:

Utrata wagi może być samotną i przytłaczającą podróżą.

Więc zwróciłem się do moich przyjaciół i rodziny o trochę odpowiedzialności i zachęty.

Zaczęliśmy przyjacielską rywalizację, aby zobaczyć, kto zrobi najwięcej kroków każdego dnia, a nawet przekonałem mojego partnera, aby dołączył do mnie w przygotowywaniu posiłków i wypróbowywaniu nowych zdrowych przepisów.

To niesamowite, o ile łatwiejsze jest życie, gdy masz system wsparcia, który cię dopinguje.

Oczywiście po drodze było kilka wybojów na drodze.

Były dni, kiedy poślizgnąłem się i pozwoliłem sobie na kilka kawałków pizzy za dużo, lub kiedy po prostu nie miałem ochoty na ćwiczenia.

Ale nauczyłem się dawać sobie wdzięk i nie załamywać się z powodu okazjonalnych niepowodzeń.

W końcu życie jest zbyt krótkie, aby nie cieszyć się od czasu do czasu kawałkiem pizzy, prawda?

Więc masz to.

— moja droga do utraty 50 funtów w dwa miesiące :)

Oczywiście każdy ma inne doświadczenia i to, co działa na mnie, może nie działać na Ciebie.

Mam jednak nadzieję, że moja historia zainspiruje Cię do skupienia się na zrównoważonych zmianach w stylu życia, które sprawią, że poczujesz się dobrze zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Teraz, jeśli mi wybaczysz,

Idę tańczyć, aby osiągnąć kolejny kamień milowy w odchudzaniu!