Mięta pieprzowa od tysięcy lat nadaje świeży miętowy smak takim produktom, jak cukierki , lody i herbata, ale jej siła przetrwania to coś więcej niż tylko smak. Ma też wartość leczniczą. Mięta pieprzowa to skrzyżowanie mięty zielonej i mięty wodnej, a jej aktywnymi składnikami są mentol, octan mentylu i menton. Podczas gdy liście mięty pieprzowej pełnią swoje funkcje, ekstrahowany olejek miętowy ma swoją własną litanię właściwości.
Oto jednak zastrzeżenie. Większość rzekomych właściwości olejku miętowego jest w tej chwili czysto anegdotyczna. Prawda jest taka, że roślina była badana bardzo mało , chociaż wydaje się być całkowicie bezpieczna, gdy jest właściwie używana. Na przykład, gdy zażywasz olejek miętowy doustnie lub nakładasz na skórę, pamiętaj, aby używać go zgodnie z zaleceniami, ponieważ zbyt duża ilość może podrażniać. Podobnie jak większość innych produktów spożywczych lub ziół, może wystąpić reakcja alergiczna na miętę.
Ciekawi Cię właściwości olejku z mięty pieprzowej? Sprawdź listę zaskakujących sposobów, w jakie olejek miętowy może być pomocny. Pamiętaj tylko, że olej zazwyczaj trzeba rozcieńczyć lub używać w bardzo małych ilościach z pełną mocą.
1. Łagodzi zespół jelita drażliwego (IBS)
IBS to często frustrujący, bolesny, przewlekły problem, a także jedna z niewielu dolegliwości, nad którymi intensywnie badano olejek miętowy . Metaanaliza opublikowana w BMJ wykazała, że olejek miętowy był skuteczniejszy niż placebo w łagodzeniu objawów IBS, ponieważ pomaga rozluźnić okrężnicę i zmniejsza bolesne skurcze. Tak więc, jeśli walczysz z IBS, być może jedna lub dwie kapsułki dziennie (lub cokolwiek sugeruje butelka) mogą przynieść bardzo potrzebną ulgę. Nawiasem mówiąc, olejek miętowy jest również przydatny w łagodzeniu innych problemów związanych z okrężnicą , takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna, zapalenie uchyłków i biegunka.
2. Łagodzi bóle głowy
Kilka kropel olejku miętowego połączonego z olejem nośnikowym w celu rozcieńczenia (jak olej kokosowy) często wystarcza, aby kopnąć uciążliwy ból głowy do krawężnika. Niemieckie badanie z 1996 roku wykazało, że użycie roztworu etanolu z 10-procentowym olejkiem z mięty pieprzowej było tak samo skuteczne, jak 1000 mg acetaminofenu .
Tak więc, jeśli chcesz uniknąć standardowych środków przeciwbólowych, gdy następnym razem zacznie bić głowa, spróbuj nałożyć kilka kropli olejku miętowego na skronie, czoło i kark. Nie używaj zbyt dużo, ponieważ olejki eteryczne z mięty pieprzowej są wyjątkowo skoncentrowane i mogą powodować podrażnienia skóry .
3. Chroni przed wszawicą
Jeśli samo czytanie o wszach głowy powoduje swędzenie, prawdopodobnie zechcesz zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby uniknąć plagi. Niektórzy eksperci od wszy zalecają zapobieganie inwazji poprzez maskowanie ludzkiego zapachu, który lubią wszy, innymi silnymi aromatami, takimi jak olejek miętowy. Niestety, nie ma badań, które by to potwierdziły, ponieważ istniejące badania obejmują tylko inne rodzaje olejków, takie jak eukaliptus. Wydaje się jednak, że powinno działać, kierując się logiką innych silnych zapachów odpierających wszy. Przynajmniej będziesz pachnieć ładnie i miętowo.
4. Odstrasza szkodniki
Liście mięty pieprzowej są znanym naturalnym środkiem odstraszającym mrówki (niektórzy ludzie umieszczają nawet rośliny mięty pieprzowej w ziemi w problematycznych miejscach). Jednak wielu ogrodników decyduje się na rozcieńczony spray z olejkiem miętowym, aby utrzymać te i inne szkodniki na długości anteny. Dodatkowy bonus: Myszy też nienawidzą zapachu!
5. Pomaga w dobrych dniach włosów
Jeśli masz łupież lub niepewnie przerzedzające się włosy, kilka kropli olejku z mięty pieprzowej dodanych do szamponu może pomóc zmienić sytuację. Ponownie, twarde dowody są nieuchwytne, ale badanie przeprowadzone na zwierzętach z 2014 roku wykazało, że myszy cieszyły się bardziej puszystą sierścią po 3-procentowym zastosowaniu olejku z mięty pieprzowej (w badaniu działało to nawet lepiej niż zastosowanie leku na porost włosów minoksydyl). Mentol (aktywny składnik olejku z mięty pieprzowej) jest już głównym składnikiem wielu szamponów przeciwłupieżowych.
6. Zatrzymuje swędzenie
Kilka małych badań wskazuje, że olejek miętowy może łagodzić swędzenie. W jednym z badań kobietom w ciąży z problemami swędzącymi podawano 0,5% olejku miętowego zmieszanego z olejem sezamowym. Osiągnęli lepszą ulgę niż ich odpowiednicy stosujący placebo. To dobra wiadomość, ponieważ wiele kobiet stara się unikać leków lub opcji zawierających chemikalia podczas ciąży.
7. Odświeża oddech
Jest powód, dla którego większość past do zębów ma miętowy smak, poza tym, że jest to przyjemne doznanie. Właściwości antybakteryjne mięty pieprzowej zabijają zarazki, które powodują płytkę nazębną, co może poprawić oddech. Badanie przeprowadzone na licealistach w Iranie cierpiących na cuchnący oddech wykazało, że osoby, które stosowały miętowy płyn do płukania ust trzy razy dziennie przez tydzień, miały znaczną redukcję nieświeżego oddechu.
8. Poprawia wydajność fizyczną
W niewielkim badaniu z 2014 roku przyjrzano się, jak doustne podawanie olejku miętowego wpłynęło na sportowców podczas testów, takich jak skok pionowy z pozycji stojącej, skok w dal z miejsca i siła chwytu. W trakcie eksperymentu zaobserwowano poprawę, prawdopodobnie dzięki temu, jak olejek miętowy wpływa na płuca i ogólne oddychanie. Ponownie, dowody są oczywiście ograniczone, ale po raz kolejny olejek miętowy jako suplement należy do kategorii „nie zaszkodzi”.
9. Walczy z rakiem
W walce z rakiem potrzebujemy wszelkiej możliwej pomocy. Badanie z 2009 roku wykazało, że mentol powoduje śmierć komórek w raku prostaty. Chociaż olejki eteryczne, takie jak olejek z mięty pieprzowej, są dalekie od uznania ich za lekarstwo na wszystko, nadal są przedmiotem zainteresowania naukowców poszukujących rozwiązań opartych na roślinach.
Teraz to jest pomocne
Czy rozcieńczanie olejku z mięty pieprzowej brzmi zniechęcająco? Obejrzyj ten film, aby uzyskać szczegółowe instrukcje.
