Czy 13-letnia dziewczynka ma 160 cm wzrostu i waży około 61 kg, czy jest to zdrowa waga?

Answer 1

Czy 13-letnia dziewczynka ma 160 cm wzrostu i waży około 61 kg, czy jest to zdrowa waga?

Cóż, według tego wskaźnika masy ciała dla dorosłych, byłaby to „normalna” waga, oparta jedynie na podanym przez Ciebie wzroście i wadze. Każdy mężczyzna lub kobieta miałby „normalne” BMI, jeśli jest poniżej 25, a Twoje wynosi około 24. Jest to blisko nadwagi, ale nadal w zdrowym zakresie od 18,5 do 24,9.

Sugeruję każdej nastolatce, która musi używać wagi BMI dla dorosłych, aby uzyskać „normalną” wagę, aby stała się bardziej aktywna, nauczyła się gotować zdrowe jedzenie i odkrywała zdrowsze opcje dietetyczne. W końcu dzieci z nadwagą są 5 razy bardziej narażone na otyłość niż dzieci o normalnej wadze.

Nie jestem pewien, czy szanujesz swoje ciało, ale jeśli nie, naucz się to robić, jeśli to pomoże. Z drugiej strony, jeśli nie zamierzasz poprawić swojej diety, nie powinieneś martwić się, że liczby na wadze wzrosną. To naturalnie stanie się przy złych wyborach żywieniowych, więc nie ma sensu martwić się, jak wysokie będą liczby. Zamiast tego skup się po prostu na tym, aby czuć się szczęśliwym w swoim ciele.

Pamiętaj, że żaden z problemów zdrowotnych związanych z nadmiarem tkanki tłuszczowej nie dotyka nastolatków. Chociaż są one obecnie znacznie powszechniejsze, nie oznacza to, że każde dziecko będzie je miało.

Zdrowa relacja z ciałem jest trudna dla każdego, szczególnie dla młodych nastolatek z nadwagą. To dobry powód, aby zwiększyć swoją wiedzę na temat zdrowej i niezdrowej żywności.

Jeśli chcesz obliczyć swoje BMI i dowiedzieć się więcej na temat wagi dla dorosłych, możesz to zrobić tutaj:

Oblicz swoje BMI - Standardowy kalkulator BMI

Jeśli chcesz sprawdzić, czy Twoja waga jest prawidłowa i porównać ją z wagą innych osób w Twoim wieku, możesz to zrobić tutaj:

Kalkulator BMI dla dzieci i nastolatków

Answer 2

Cóż, według Body Mass Index, to byłaby zdrowa waga. BMI dla nastolatki o wzroście 5'3, ważącej 135 funtów wynosi 23,9, co mieści się w zdrowym zakresie od 18 do 25.

Radziłabym każdej nastolatce, aby pozostała aktywna, nauczyła się gotować jedzenie, które lubi i eksplorowała kulinarne opcje, nauczyła się szanować swoje ciało. Nie powinna się zbytnio martwić liczbami (zwłaszcza w tak młodym wieku), ale skupić się na tym, aby czuć się zdrowo i szczęśliwie w swoim ciele. Budowanie zdrowej relacji ze swoim ciałem jest trudne dla każdego, szczególnie dla młodych nastolatek. Bardzo ważne jest, aby pielęgnować naszą wiedzę o naszych własnych ciałach i jedzeniu, które do nich wkładamy. Ale prawdopodobnie wiesz o tym :).

Jeśli chcesz obliczyć BMI, możesz to zrobić tutaj: Oblicz swoje BMI - Standardowy kalkulator BMI